Спортно хранене за максимално представяне · Сили Габриела · Книга · Моли

Мнения на спортисти, олимпийци, треньори, експерти по спортна физиология и спортни лекари за ефективността и опита на спортното хранене. Въз основа на опита от последните години, той отговаря на практически въпроси, които възникват при спортистите:

• правилно хранене, преди и след тренировка, преди състезание, по време на подготвителния период и в тренировъчния лагер;
• въпросът за подобряване на производителността и оптимизация;
• забавяне на умората;
• избягвайте спортни наранявания;
• отслабване;
• адекватна добавка на витамини и минерали;
• отговаряне на нуждите от течности и хранителни вещества,
• увеличаване на мускулната маса;
• диета.

Практическо ръководство, подкрепено с примерни диети и рецепти, които конкретно обсъждат нуждите на различните спортове. Спортното хранене не е само за елитни спортисти, а за всички, които спортуват редовно или искат да постигнат резултати с тренировки.

„Радвам се, че вече не е само професионалният персонал и ние, ... (още)