Спортно хранене в центъра за развитие на момичета и жени на "Anpfiff ins Leben"
Заинтересовани родители на лекцията
Катя Вилберт от AOK Rhein-Neckar-Odenwald
За родителите на играчите от U14, U15, U16 и U17 на TSG 1899 Hoffenheim центърът за подкрепа за жени и девойки "Anpfiff ins Leben" предложи разширено обучение по темата за спортното хранене на 8 септември 2015 г. Катя Вилберт от AOK Rhein-Neckar-Odenwald изнесе лекция на тема „Годни за игра - яжте и пийте правилно в спорта“.
За родителите на играчите от U14, U15, U16 и U17 на TSG 1899 Hoffenheim центърът за подкрепа за жени и девойки "Anpfiff ins Leben" предложи разширено обучение по темата за спортното хранене на 8 септември 2015 г. Катя Вилберт от AOK Rhein-Neckar-Odenwald изнесе лекция на тема „Годни за игра - правилно хранене и пиене в спорта“.
Балансираното хранене е едно от основните изисквания за представянето във футбола. „Със сигурност можете да направите много с добро обучение, но със сигурност и с хранене“, обяснява квалифицираният екотрофолог. В началото основите бяха освежени отново, „защото е важно вие, родителите, да имате основата за това какво е здравословно хранене, защото опитът показва, че тук често има различни възгледи“. Програмата включваше и правилно питейно поведение и разумен прием на храна и течности преди, по време и след игри.
Последици от неправилното хранене
Последиците от нездравословното хранене в спорта често са повишена податливост на наранявания и риск от инфекция, както и намалена концентрация в ежедневието - а оттам и на игралното поле. Следователно, оптимално представяне може да се постигне само чрез оптимално хранене. „Можете ясно да видите при играчи, които не се хранят правилно след дълъг период на натоварване, че те отпускат добре и щастливо“, казва опитният служител на AOK.
Цялото е здравословно
Често много хора се питат какво мога да ям и какво не. Решението обаче е относително просто. „В крайна сметка цялото е здравословно. Ако някой смята, че трябва да яде само моркови, първо не си прави услуга и второ изобщо не е здравословно “, обяснява Уилбърт. Домашната пица с домашно приготвено тесто с мая, собствен доматен сос и правилната заливка, както и малко по-малко сирене, е идеалният източник на енергия. „Това е свят по-добър от пица от доставчика и следователно изобщо не е сравним“, казва Уилбърт.
Част от философията на „стартирането на живота“ е, че родителите са тясно включени в процесите. Това е и една от причините, поради която в центъра за развитие на момичета и жени има толкова позната атмосфера. Марко Гьокел, координатор на младежта „Стартиране в живота“ в центъра за развитие на момичета и жени: „При младите играчи родителите обикновено са отговорни за храненето на играчите. Ето защо е важно да ги осведомите какво всъщност означава здравословно хранене. Физическото натоварване в спорта е много голямо, поради което редовно провеждаме тези тренировъчни мерки тук. "
Следващото обучение по тема спорт и хранене в центъра за развитие на момичета и жени St. Leon-Rot ще се проведе на 18 септември 2015 г. - тогава за родителите на Bambini до E-младежта.