Спортно хранене без мазнини за онлайн магазина с ниско съдържание на мазнини

Тези, които искат да отслабнат, често са разглезени за избор: ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини? За разлика от "ниско съдържание на въглехидрати", диетата с ниско съдържание на мазнини има голямото предимство, че можете да намалите дневния прием на калории и по този начин да отслабнете в дългосрочен план.

Да изглеждаш мускулест и възможно най-дефиниран не е нещо естествено, а упорита работа. В допълнение към последователните тренировки, диетата също трябва да е правилна. Често не е достатъчно да се намали приема на въглехидрати, тъй като делът на мазнините играе също толкова важна роля. В този случай ниското съдържание на мазнини е мотото да изпълниш мечтата си за мускулесто, добре тренирано тяло. Обезмаслените храни за упражнения могат да ви помогнат да постигнете целите си.

Тези, които искат да отслабнат, често са разглезени за избор: ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини? За разлика от „нисковъглехидратната“, диетата с ниско съдържание на мазнини има голямото предимство, че можете да я ядете всеки ден

общо 567 продукта

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Вкл. 5% ДДС, безплатна доставка в рамките на DE

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Ниско съдържание на мазнини: Какво всъщност означава това?

По-малко мазнини: Принципът на диетата с ниско съдържание на мазнини е много прост. Трябва да спестите мазнини, за да отслабнете. В крайна сметка мазнините са важен източник на енергия, но се съхраняват като телесни мазнини, ако ги консумирате във висока концентрация.

Всъщност мазнините съдържат най-много калории. Затова не е чудно, че ниското съдържание на мазнини вече е част от ежедневието на много любители и професионални спортисти. Мазното месо и риба, маслото, маслата и млечните продукти, които са особено богати на мазнини, буквално пречат на отслабването.

Спортно хранене без мазнини: как работи диетата?

Целта на диетата с ниско съдържание на мазнини е да се намали общото количество мазнини. За да отслабнете в дългосрочен план, дневният процент на мазнини трябва да бъде между 10 и 30 процента. Особено в началото трябва бавно да намалите количеството мазнини, за да може тялото ви да свикне с промяната.

За да намалите дневния прием на калории, трябва да консумирате храни с ниско съдържание на мазнини, които са с изключително ниско съдържание на мазнини. Те включват:

нискомаслена риба (треска, пикша, сайда)
нискомаслено месо (пилешко, пуешко)
нискомаслени млечни продукти
зеленчуци
Салати
плодове
Растителни масла (конопено, маслиново и гроздово масло)

Средно един грам мазнина съдържа около десет килокалории, докато протеините и въглехидратите съдържат само по четири килокалории. Веднага щом предпочитате да използвате храни с ниско съдържание на мазнини, можете значително да намалите дневния прием на калории. Това намаление може да има дългосрочен положителен ефект върху вашето тегло.

Недостатъкът на диетата обаче е, че вероятно ще бъдете по-гладни поради драстичното намаляване на мазнините. На свой ред можете да балансирате апетита си, като увеличите приема на протеини. Протеините ви поддържат сити за дълго време, а също така снабдяват мускулите ви с незаменими аминокиселини.

Особено във фазата на дефиниция, трябва да увеличите съдържанието на протеини във вашата диета, за да предотвратите загуба на мускулна маса. Спортното ни хранене без мазнини може да бъде важна хранителна добавка, за да абсорбира повече протеини от обикновено. Постигането на минималното изискване от 1,5 до 2,0 грама протеин на килограм телесно тегло често не е лесно за много любители и професионални спортисти. Особено не, ако сте вегетарианец или веган. Тук са пропуснати важни протеинови източници, които съдържат много протеини.

Какви са предимствата на нашето спортно хранене без мазнини?

Спортно хранене без мазнини от Спортно хранене Engel има две основни предимства. От една страна, диетата с ниско съдържание на мазнини е една от най-добрите дългосрочни стратегии за намаляване на процента телесни мазнини, въпреки че диетата обещава и ползи за здравето.

Спортното хранене без мазнини гарантира намаляване на LDL холестерола. Липопротеинът с ниска плътност (LDL) холестерол може да има отрицателни ефекти върху вашето здраве. Популярно е и като "болестотворен" холестерол, който се счита за причина за сърдечно-съдови заболявания.

Какво спортно хранене без мазнини има?

Въпреки че спортното ни хранене без мазнини се харесва главно на много културисти и силови спортисти, все повече спортисти за издръжливост и фитнес също се обръщат към нашите хранителни добавки с ниско съдържание на мазнини от Sportnahrung Engel, за да намалят дневния си прием на калории.

Суроватъчният протеинов изолат е популярна спортна храна без мазнини, която също съдържа много протеини. Високото съдържание на протеини е резултат от специален процес, който почти напълно филтрира въглехидратите и мазнините. Изолатът от суроватъчен протеин отива направо в кръвта, така че мускулите ви бързо се снабдяват с протеин след тежка тренировка.

Ако намалите процента на мазнини, трябва не само да обърнете внимание на оптималното снабдяване с протеини, но и на редовния прием на въглехидрати. Спортното ни хранене без мазнини е направено от чист малтодекстрин, който осигурява бърз прилив на енергия, така че можете да вдигате големи тежести, да бягате или да карате колело. Въглехидратите са идеалните доставчици на енергия за между храненията, които можете да пиете и като шейк.

Ако искате да изградите мускули, да увеличите силата или издръжливостта си, гарантирано ще направите правилния избор с нашия обезмаслен креатин. Това е чист креатин монохидрат, който работи не само без мазнини, но и без изкуствени добавки.

Нашите са също толкова популярни

Усилвател на мускулите,
Продукти Tribulus,
BCAA,

за повишаване на физическата работоспособност.

Особено ако искате да изградите мускули или да подобрите представянето си, трябва да осигурите редовен прием на витамини и минерали. Ако ядете възможно най-разнообразно и храните са пресни, можете да покриете много добре дневните си нужди от витамини и минерали. Проблемът обаче става, ако се справите без една или повече храни. Тогава може да има недостиг, който е свързан със симптоми на дефицит.

Богатото на хранителни вещества и без мазнини спортно хранене от Sportnahrung Engel може да подкрепи приема на витамини и минерали, за да снабди тялото ви с магнезий, витамини С, Е и В.

Заключение

Ако искате да намалите дневния прием на калории, за да загубите телесни мазнини, диетата ви трябва да бъде с възможно най-ниско съдържание на мазнини. Освен това трябва да използвате спортно хранене без мазнини, за да усвоите възможно най-малко мазнини. В допълнение към креатина, BCAA и малтодекстрина, вие гарантирано ще направите правилния избор с нашия изолат на суроватъчен протеин без мазнини