Спортни съоръжения у дома - 5 съвета за поддържане на форма DUOL
Необичайното, по-продължително, концентрирано движение означава по-голямо усвояване на кислород, което също така осигурява по-голямо усвояване на кислород за нашите клетки, както и освобождаването на ендорфини, което ни помага да бъдем по-балансирани и енергични в дългосрочен план, както в духовно, така и в психическо отношение, и в нашето изпълнение. Така че вместо да се оправдаваме, ние търсим възможност да се придвижваме, което можем да направим у дома!
Защо трябва?
Мнозина са с него, че са се движили достатъчно, като са работили цял ден на работа, грижат се за семейство, водят домакинство или отглеждат дете. Това обаче е фалшива инервация! Трудолюбивото време не се оспорва от никого, освен че обучението по поддръжка означава нещо напълно различно от рутинните ежедневни задачи. Редовното упражнение трябва да бъде ефективна тренировка, която движи цялото тяло с по-голяма интензивност от ежедневните неща, изпълнявани паралелно за определен период от време. Дори сред натоварени и уморителни ежедневни задачи, струва си да намерим кратко време, което отделяме само за това заради себе си! Половин час на ден не е толкова много, но все пак е повече от нищо и вече толкова много тренировки ни помагат да поддържаме форма! А за тези, които имат повече от един път наведнъж, е достатъчно да поставят движението си в дневния ред на всеки 2-3 дни. Всичко това е само въпрос на решителност, тъй като можем да тренираме безплатно между четирите стени, плюс според собствения си график, който осигурява гъвкавост, тъй като не сме обвързани с фиксирани дати във фитнеса.