Спортни ползите за сърцето Френска федерация по кардиология
Ние не сме създадени за заседналия начин на живот, който се развива днес: кола, която ни води навсякъде без ни най-малко усилия, часове, прекарани пред компютъра или телевизора ... Нашите кости, мускулите, но и сърцето ни имат нужда от движение и напрежение, за да останете в добро работно състояние за дълго време.
Отделено е коремното затлъстяване
В случай на физическо бездействие, съчетано с диета, която е твърде богата, има голям риск коремните мазнини да се увеличат. Това коремно затлъстяване удвоява риска от сърдечно-съдови заболявания. Някои изследвания дори показват, че рискът от инфаркт на миокарда се увеличава с 20% всеки път, когато човек придобие допълнителен размер на талията. Управлението му първо се основава на възобновяване на редовната физическа активност, което също ще намали инсулиновата резистентност (често предшестваща появата на диабет тип 2), ще повиши нивата на HDL холестерол ("добрият" холестерол) и ще намали кръвното налягане (4 до 5 mm Hg на средно аритметично).
Значително подобрение на здравословното състояние
Всички проучвания показват, че връщането към физическа активност (дори лека) бързо подобрява кръвообращението, белодробния капацитет, сърдечния капацитет и регенерацията на клетките. След една година за хората на 55 години това ще намали заболеваемостта с 25% и ще отложи периода на увреждане, който настъпва в края на живота, с около 2 до 3 години 2 .