Спортни обувки за бягане - съвети и съвети
Автор: Бруно Чаузи, сертифициран учител по физическо възпитание.
Спортни обувки за бягане? Обувки за поддържане на форма и изграждане на мускули? Обувки за отслабване или кардио тренировки? Открийте най-добрите спортни обувки, тези, които наистина отговарят на вашите нужди. Да спортуваш е да си модерно. Известно е. дори от хора, които не го правят! И така, много хора обичат да се показват със спортни дрехи, спортни обувки, спортни очила.
Всъщност няколко производители в тази област се опитват да отговорят на търсенето, което идва от заседнали хора почти толкова, колкото и от наистина атлетични хора.
Изберете своите спортни обувки
Когато спортист иска да си купи чифт спортни обувки за джогинг или в състезание, той се сблъсква с редица модели обувки, подредени от най-скъпите до най-евтините, от най-трудните до най-малко твърдите и най-естетичните до толкова по-малко естетически.
Придружаващите тези модели са маркетингови изрази, специфични за спортни обувки като: опора на арката, контрол на задното стъпало, амортисьор, стабилизатор на петата. В тази огромна джунгла от баскетболни модели и технологични процеси, преди всичко маркетинг, спортистът трябва да направи своя избор. Критериите за подбор са доста точни: цена, комфорт, издръжливост, тегло, производителност, естетика
Омекотяване и стабилност за спортни обувки ?
Основното качество на спортната обувка е защитата срещу външни агресии, генериращи наранявания от микрошокове, подхлъзване или порязване. Със сигурност не трябва да замества стабилизиращите мускули или амортизиращите стави. Твърде влажна, обувката облекчава глезена, коляното, бедрото и гръбначния стълб от всякакви регулаторни действия при вертикални движения поради крачката; вече не е обувка, а измамно защитна възглавница. Твърде стабилизиращ се превръща в възпитател на стъпалото, който по този начин пречи на всички естествени реакции на баланс; вече не е обувка, а пешеходен корсет.
Омекотяване
Първият фалшив приятел, от когото спортистите трябва да се пазят, е концепцията за амортизация, която все още е шокиращият аргумент за продажбите на много марки. Всъщност амортисьорният материал филтрира ударни вълни, а не сили. Този материал ще разпредели силите и броя на вибрациите априори за повишаване на комфорта, но вибрациите са от съществено значение за минерализацията на костта и за усъвършенстването на проприоцептивните рецептори. Следователно има стандарт на ударните вълни, който трябва да се спазва. Ако има твърде много амортизация и следователно по-малко ударни вълни, тогава съществува риск от деминерализация на костта и загуба на капацитет за балансиране на тялото. Ако, напротив, има твърде много ударни вълни, следователно по-малко амортизиране, рискът от нараняване (тендинит, фрактури от умора) се увеличава, още повече, че техниката за бягане благоприятства атаката от петата.
От друга страна, амортизацията задължително води до подчертаваща нестабилност, ако задното стъпало не е центрирано, статичните нарушения.
Стабилност
Динамичната стабилност е от съществено значение, особено по време на спускане по скалите, но това е променлива стабилност на сцеплението в зависимост от характеристиките на земята. Обувката трябва да гарантира добра стабилност по отношение на тренировъчната среда, но да позволява на крака да играе естествената си роля на амортисьор, балансьор и пропелент.
На пазара за обувки за бягане някои марки се състезават по изобретателност, за да персонализират стабилността и амортизацията, например с индивидуална псевдокорекция на крачката, като предлагат комплект от 3 подметки за свода на стъпалото, 3 други подметки за стабилност и твърдост, 3 подложки за регулиране на омекотяването на петата и накрая, за някои модели, подметка на подметката на краката! Тази прекомерна персонализация е част от маркетинговата концепция, която прави крака на бегача зависим от външна технология, която се предполага, че е от съществено значение за ефективността.
Сложна технология и. безполезен
Обувката е по-скоро ръкавица, отколкото черупка; очевидно някои марки все още не са разбрали !