Спортни науки HIIT и непрекъснато обучение Намален риск от преддиабет

Информация за науките за спортно обучение

HIIT и непрекъснато обучение: Намаляване на риска от преддиабет

от А. Манолова | 30 май 2017 г.

hiit

Вече го споменахме няколко пъти в нашите статии, физическата активност като цяло и спортът в частност имат благоприятни ефекти върху профилактиката на някои хронични заболявания и върху подобряването на здравословното състояние на пациентите (Прочетете тази статия, тази или тази ). Диабетът тип II е метаболитно заболяване, характеризиращо се с хронично покачване на нивата на кръвната захар (т.е. нивата на кръвната захар) над нормата. Диабетът тип II е резултат от генетични фактори, фактори на околната среда и начин на живот. Днес тази болест се свързва със „западния“ начин на живот, самият той е свързан със заседнал живот, наднормено тегло и затлъстяване и застаряването на населението. Докато диабет тип II обикновено се появява около 40-годишна възраст, той все по-често присъства при младите популации. Той представлява 90% от случаите на диабет и Международната федерация по диабет прогнозира, че броят на диабетиците може да спадне от 285 милиона през 2010 г. до 438 милиона през 2030 г. (източник: PasseportSanté.net).

Преддиабетът е междинно състояние, което показва повишаване на кръвната захар от нормално, но не до праг, който би характеризирал диабет тип II. Това състояние е обратимо, което прави възможно създаването на превантивен протокол за пациента, за да се избегне диабетик. В САЩ изследователите изчисляват, че 37% от възрастните на възраст над 20 години имат преддиабет. Ако преддиабетът не се лекува, 80% от хората, които го имат, са изложени на риск от развитие на диабет тип II в рамките на 5 до 10 години. Но много изследвания вече демонстрират положителното въздействие на подходяща диета и физическа активност върху различни физиологични маркери като гликиран хемоглобин, кръвна захар на гладно и чувствителност към инсулин. Въпреки това предписването на физическа активност за човек с преддиабет остава неясно. Има ли по-добър подход от друг? Ще осигурят ли прекъсващи упражнения с висока интензивност по-добри резултати в сравнение с продължителната тренировка с умерена интензивност? ?