Спортни напитки само за спортисти, които тренират интензивно
След работа решавате да отидете на фитнес или да карате колело. Трябва ли да пия спортна напитка пред него? Може би можете да се справите с вода? Отговорът на експертите по спортно хранене е следният: зависи! четем в Los Angeles Times.
Тези напитки съдържат водата, необходима за хидратация, енергия под формата на въглехидрати и йони, които имат ефект на задържане на течности. Количеството и пропорциите на съставките на спортните напитки (или енергийните напитки) се приспособяват към нуждите на спортистите. "Това са спортни напитки - не за отпиване на маса." - предупреждава Лесли Бончи, директор по спортно хранене в Медицинския център на Университета в Питсбърг.
Енергийните напитки до голяма степен съдържат вода, от която активните индивиди отчаяно се нуждаят, независимо дали се състезават атлетично или тренират на хоби ниво. Въпреки това, количеството на други добавени вещества (главно натрий, калий, захар и протеини в така наречените възстановителни напитки), които трябва да бъдат попълнени или приети от тялото, варира от човек на човек, в зависимост от това колко горещо е навън, колко продължителна и интензивна е. самата тренировка, добави Майкъл Бержерон, директор на Националния институт по атлетично здраве в Медицинското училище в Санфорд в Южна Дакота.