Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - Cookbook -
| Чесън, суров | 5 |
| зехтин | 20-ти |
| Домат, суров | 300 |
| Доматено пюре, осолено | 20-ти |
| Пшеничен зародиш, сушен | 250 |
| Лимонов сок | 10 |
| сол | 1 |
| магданоз | 60 |
| Пипер, червен | 1 |
| Паприка на прах | 3 |
| вода | 750 |
| булгур | 250 |
Инструкция за работа/подготовка:
Салата от домати Булгур
Приготвяне на салата от домати булгур
1. Оставете тенджера с подсолена вода да заври и оставете булгура да къкри за 15 до 20 минути. Тогава водата е завряла и булгурът е мек. Оставете булгура да се охлади.
2. Смесете доматената паста със зехтина и лимоновия сок до гладка смес. Изцедете чесъна и подправете със сол и черен пипер. Разбъркайте соса от салата в булгура. Измийте доматите, изрежете стеблото и нарежете на кубчета. Измийте половин връзка листен магданоз, изсушете и грубо нарежете листата. Смесете доматите и магданоза в булгура.
Изчислете свои собствени рецепти?
Използвайте услугата за управление на рецепти, както и изчисляване на калории и хранителна стойност за вашите рецепти: Калкулатор на калории за рецепти
Калкулатор на калории
Бързо изчислете отделни храни или рецепти с калоричния калкулатор, без да се регистрирате.
Калории и хранителни стойности:
Салата от домати Булгур
| Сума от калориите и хранителните вещества на всички съставки за рецептата за салата с домати булгур | |||
| Хранителни стойности | единици | за 4 порции | на порция |
| Калорична стойност | ккал | 1899,65 | 474,91 |
| Калорична стойност | kj | 7951,85 | 1987.96 |
| протеин | G | 105.21 | 26.3 |
| дебел | G | 46.38 | 11.59 |
| Полиненаситени мастни киселини | G | 13.23 | 3.31 |
| въглехидрати | G | 264.03 | 66.01 |
| Хлебни единици | БЪДА | 22-ри | 5.5 |
| Фибри | G | 67,65 | 16.91 |
| вода | G | 1172,79 | 293.2 |
| холестерол | mg | 0.2 | 0,05 |
| натрий | mg | 162.1 | 40,53 |
| калий | mg | 4334.3 | 1083,58 |
| калций | mg | 354.2 | 88,55 |
| фосфор | mg | 3112.9 | 778,23 |
| магнезий | mg | 861,5 | 215,38 |
| желязо | mg | 24.75 | 6.19 |
| Витамин А, ретинол | µg | 973,6 | 243.4 |
| Витамин Е, токоферол | mg | 69.6 | 17.4 |
| Витамин В1, тиамин | mg | 5.6 | 1.4 |
| Витамин В2, рибофлавин | mg | 2.22 | 0,55 |
| Витамин В3, ниацин | mg | 17.15 | 4.29 |
| Витамин В6, пиридоксин | mg | 10.69 | 2.67 |
| Витамин С, аскорбинова киселина | mg | 182.4 | 45.6 |
| Информацията се отнася до кумулативната сума на храните. Всички изявления без гаранция. | |||
Легенда:Фибри = неизползваеми въглехидрати.
KH = Въглехидрати.
MUF = Полиненаситени мастни киселини.
Количества "0" = няма данни или практически липсва.
Още рецепти от категория салати
Готвенето е връзката между минало, настояще и бъдеще; Нищо не трае толкова дълго, колкото добрата рецепта.
- Grundrezetp.de
- ·
- отпечатък
- ·
- Защита на данни
- ·
- Отказ от отговорност