Спортната програма на Дженифър Лопес за тяло-мечта - Le blog
Който не се лигави от мечтаното тяло на J-lo, всички жени мечтаят да имат нейното тяло и всички мъже мечтаят за него. Но ако певицата, майка на близнаци, която е загърбила тези 49 извора, все още има тази линия, за да направи дори най-невъзмутимото зелено от завист, това е преди всичко, защото тя се грижи много за тялото си, следвайки диета и уелнес рутина.
Спортната рутина на Дженифър Лопес
Фитнес програмата на певицата и актрисата включва различни ежедневни спортни единици: тя плува два часа на ден, за да подобри кръвообращението си. В допълнение към джогинга и колоезденето, за да повиши физическото си състояние, тя ходи на уроци по пилатес. Тя има шанса да следва съветите на двама спортни треньори; Трейси Андерсън в Лос Анджелис и Дейвид Кирш в Ню Йорк .
С диаметрално противоположни възгледи на двамата, тя има избор от различни дейности. Кирш е фен на дъски, кореми, лицеви опори и бокс докато Андерсън предпочита "свободния стил". Това означава, че тя има право да използва тежести за движение, упражнения за бедра и т.н.
Любимите маршрути за джогинг на Дж. Ло са плажът и разходките край реката. Джогингът на пясък увеличава трудността и следователно е особено ефективен за бързо отслабване. Предимството е също така да се насладите на превъзходната панорама по време на състезанието. Работете върху частите с малко мускули