Спортна програма - Отслабване - FORUM Fitness; усилвател; Спорт - Доктисимо

Здравейте, не знам към кой форум да се обърна, затова пиша тук. Аз съм момиче и искам да отслабна, бих искал да знам, ако някой знае за това, ако освен балансирана диета този спорт и правилна програма за отслабване:
Понеделник: 30 минути кардио
Вторник: Клас по танци (1 час)
Сряда: 10 минути кардио + 30 минути тренировка с тежести
Четвъртък: 30 минути кардио
Петък: 10 минути кардио + 30 минути тренировка с тежести
1 събота в 4: 10 минути кардио + 30 минути тренировка с тежести

Благодаря ти за помощта

Успех за вас в бизнеса ви за отслабване !

Ако правите тренировки с тежести, 30 минути ще бъдат доста кратки, особено два пъти седмично. Освен ако не можете да поставите луд интензитет, но там трябва да сте тренирали много време, за да стигнете до там.

Тогава най-важното е, че харесвате това, което правите за даден спорт! Ако стане силно ограничение, ако не ви харесва, ще се разочаровате и там е леглото на пукнатините.

---