СПОРТНА ИНДУСТРИЙНА КНИГА - Спортна информация, спортни репортажи, спортни новини
Спортна информация, спортни репортажи, спортни новини
Избрани условия за търсене: Спортно хранене
За вашата заявка за търсене бяха намерени повече от 50 резултата.
Прецизирайте/променете това търсене.
Резултати от търсенето спортна информация, спортни репортажи, спортни новини
Тези твърдения за спортното хранене са неверни - твърдят експерти
Има много слухове за правилното хранене на спортистите. Стигнахме до дъното на най-често срещаните заедно с нашите фитнес експерти
Храна за бегач
Не е лесно, когато мислите за оптимално хранене за вашия спорт. Все повече и повече и новите тенденции обещават здраве и повишена производителност.
Вкусно и здравословно - 5 рецепти за бургер за бегачи
Обичате ли бургери? Ние също! Защото, ако го направите сами, нездравословната бърза храна се превръща в вкусно и здравословно ястие на спортиста.
Какаови церемонии: буболечка или изцеление?
Какаовите церемонии все още не са пристигнали напълно на йога сцената. Но бавно те вече не са вътрешен съвет. Какво всъщност стои зад това? Дали е по-скоро глупаво, или там може да възникне трайно изцеление?
Проучване: По-голяма ефективност чрез нитрати
В миналото нитратите се смятаха за токсични. Ползите от диета, богата на нитрати, за спортисти вече са доказани. Проучване.
Колко полезни са хранителните добавки?
Имам ли нужда от тях и ако да, кои? На какво трябва да обърнете внимание при покупка и дозиране? Можете да намерите общ преглед на най-важните въпроси и отговори относно хранителните добавки (накратко NEM) тук.
Рецепта от тиква: Пълнени Хокайдо
Когато дните се охладят, препоръчително е да дадете на тялото много топлина: храната ни трябва да подхранва и стабилизира центъра ни. Следните подправки и билки са избрани, за да балансират полюсите на Ин и Ян.
Това тартам фламбе ви кара да се побирате вместо мазнини
Flammkuchen всъщност е калорична бомба. Можете обаче да се насладите на тази богата на протеини рецепта за тарта фламбе с чиста съвест
Аюрведическа закуска: 2 рецепти за студените дни
Колкото по-студено става навън, толкова по-топла може да бъде закуската ни. Ще ви покажем как да приготвите аюрведичен грис или леща dhal със сушени сливи и по този начин да подсладите началото на деня.
Flora Fink: рецепта за веган пица и бисквити с овесени ядки
Учителката по йога и феята в кухнята Флора Финк включи фурната си и ни измисли две супер вкусни ястия от калай от регионални съставки: зелена и бяла веганска пица и бисквити Hafler, които ни напомнят за глезотийни дни при баба. Най-доброто от всичко: Можете да печете и двете ястия във фурната едновременно и да хапвате сладки десертни бисквити след обилната пица.
За какво наистина са полезни енергийните напитки?
Те примамват с обещаващи лозунги и трябва да ви осигурят енергия с едно натискане на бутон. Разгледахме по-отблизо енергийните напитки
Основни хранителни вещества - защо протеините са важни и за бегачите
Много бегачи пренебрегват ключовия хранителен протеин. Това е изключително важна част от нашето тяло и поема различни функции.
Салата от спанак и тиква: Топла рецепта от края на лятото
Тиква в салатата? Това, което в началото звучи като малко свикване, се оказва идеалното допълнение. Тази рецепта позволява на тиквата да се стопи на езика ви. Салатата от спанак и тиква умело съчетава топло и студено.
Чудо оръжие просо - гранулирана машина за бегачи
Смята се за най-старото култивирано растение в света, било е основната храна на всички континенти и най-широко отглежданото зърно в Европа през древни и средновековни времена. Сега старият тип зърно празнува завръщане.
7 добавки, които наистина имат смисъл
Твърди се, че добавките помагат за изграждането на мускули и подобряват здравето. Казваме ви кои хранителни добавки са полезни и кога
Веган шоколадов пудинг с авокадо
Искате ли веган шоколадов десерт, който също е здравословен? Тогава имаме гениална хранителна бомба, изработена от различни суперхрани за вас: веган шоколадов пудинг с авокадо.
Захранващи мюсли: така смесвате собствената си фитнес закуска
Има много протеинови мюсли, просто не любимият ви тип? Тогава просто сглобете мюслите си сами - ние ви казваме какво трябва да се добави!
3 хранителни вещества, които ще ви направят по-добри в бягането
Често ли ви липсва издръжливост, когато бягате? Това може да се дължи на вашата диета. С тези хранителни вещества ще имате повече дъх
Диета: Храната при колоездене
Баровете и геловете са от съществено значение като енергетици за състезателните ентусиасти. За да получат дневна дажба от 8000 калории, професионалистите се нуждаят от значително повече. SWR показва какво ядат професионалистите.
Аюрведична ечемичена салата с охлаждаща мента
С тази салата от аюрведичен ечемик ще запазите хладна глава и здрави нерви дори когато летните жеги продължават.
Цинкови храни - Тези 10 доставчици на цинк, които всеки спортист трябва да знае
Здравословни чрез коронарна криза - спортистите имат повишена нужда от цинк. С тези 10 доставчици на цинк можете да дадете на диетата си допълнителна порция от жизненоважен микроелемент
Дефицит на магнезий? Девет храни за мускулни спазми
Един минерал е много важен в борбата срещу спазмите: магнезият. Той има решаващ принос за здравето и участва в над 300 реакции в тялото. Тези, които се уверят, че включват тези девет храни в диетата си, ще имат по-малко проблеми с спазмите.
Плодови блокчета - захарен шок или доставчик на енергия?
Плодовите барове са вкусна алтернатива на гел и изкуствени барове. Но дали те дават на мотоциклетистите достатъчно енергия? Пет плодови плоча в кратък тест.
Вода за изграждане на мускули - затова винаги трябва да пиете достатъчно
Водата е необходима за много основни процеси в тялото ви. Освен всичко друго, той транспортира хранителни вещества и е отговорен за загубата на мазнини. Това е колко трябва да пият спортистите
20 вегетариански фитнес рецепти за повече мускули
Изграждане на мускули без риба и месо? Няма проблем с нашите вегетариански фитнес рецепти, които благодарение на яйца, тофу и боб осигуряват много растителни протеини
Пийте правилно по време на упражнения за издръжливост
Правилно пиене по време на упражнения за издръжливост: Как изчислявате основните си нужди от течности и как се компенсират? Каква допълнителна нужда възниква по време на вашето обучение? Научните мнения се различават по въпроса за управлението на пиенето по време на тренировка - ще ви ги представим.
Аюрведа топлинни съвети: Как да се охладите отвътре
30 градуса на сянка, влажна жега и дори нощите не се разхлаждат. Всички обичаме лятото, но наистина нямаме нужда от това. Имаме нещо за вас: Нашата охлаждаща спасителна програма Аюрведа.
Студена супа от краставици: Аюрведична рецепта за лятото
Тази студена супа от краставици се приготвя за нула време. Вкусът му е добър, здравословен е и е идеален като ястие в горещите летни дни.
Направи си сам: лятно пъпеш сорбет с мента
Горещо лято 2020: При тези температури нищо не може да се сравни с плодов сладолед. И вие можете да го направите сами толкова лесно. Що се отнася до освежаването, този пъпеш сорбет с мента и джинджифил не може да бъде победен.
План за хранене - 20 богати на хранителни вещества рецепти за бягане
Каша с оризови люспи? Да, добре сте прочели. Безглутеновата каша от оризови люспи се смесва за нула време и постига 12 грама протеин и фибри - най-добрата закуска за бегачите.
Джогинг по-бързо: оптималната диета за бегачи
Правилната храна е един от решаващите фактори за изпълнението на бягането. Ако се храните неправилно, няма да постигнете никакъв успех в тренировките и дори можете да хвърлите тялото си в хормонален дисбаланс. Разберете всичко за оптималната диета за бегачи - включително идеи за богати на хранителни вещества рецепти.
По този начин можете да намерите оптималния протеинов прах за вашата тренировъчна цел
Протеин на прах се предлага във всички варианти и ценови диапазони. Ето как намирате правилния за целите си и го интегрирате разумно във вашата диета
15 храни, които топят мазнините
Ако искате да отслабнете ефективно, не само упражненията и нискокалоричната диета ще ви помогнат. Тези 15 естествени горелки за мазнини ще ви накарат да отслабнете по-бързо
Athletic Greens изпробва: най-добрата суперхрана на прах на пазара?
Това е най-скъпият и свръхпрашен зеленчук на прах на пазара: Athletic Greens. Добавката съдържа повече от 70 координирани съставки, които трябва да ви помогнат да постигнете повече енергия и нови върхови характеристики. Можете да разберете кои съставки са включени, как действа и за кого си струва в теста FIT FOR FUN
Значението на желязото и аминокиселините в спортовете за издръжливост
Здравен учен Матиас Баум за смисъла и глупостите на добавките и значението на желязото и аминокиселините в спортовете за издръжливост.
Спортно хранене: най-добрите храни за бегачи
Просо - кръглото зърно е истински универсал. Просото съдържа много протеини, желязо и витамини от група В, които са важни за нервната система (витамини В1 и В6), заздравяването на рани (витамин В5) и защитата на клетките (витамин В1), наред с други неща.
Диета и спорт - ако искате да знаете точно, застанете на скалата на телесните мазнини
Ако искате да следите телесните мазнини, определено трябва да разчитате не само на килограмите, които показва редовната везна. Тези, които искат да знаят точно, имат няколко възможности за измерване на собствените си телесни мазнини.
Имунна система и хранене: Като бегач по време на Corona, трябва да обърнете внимание на това
Бягане по време на Corona: Редовното умерено упражнение укрепва имунната система - почти всички знаят това днес. Но интензивните тренировки могат да отслабят имунната ви система в краткосрочен и/или дългосрочен план. Можете да разберете как да противодействате на това тук!
Здрави и годни в собствения ви дом
Как преодолявате добре коронарната криза? Въздържането от упражнения и яденето само на замразена пица определено не е решението. Ще ви покажем как да укрепите имунната си система със здравословна диета, да се организирате у дома, да се мотивирате и да поддържате форма с тренировки с телесно тегло.
3 вкусни протеинови десерта за спортисти
Масло, захар и брашно не съществуват в тези десертни рецепти. Вместо това има много протеини - идеални за спортисти
Кетогенна диета: ръководство, рецепти, отслабване
Кетогенна диета: Кетозата в момента е тема за разговор номер едно, що се отнася до диетата и отслабването. Какво точно представлява кетогенната диета и как можете да замените глюкозата като основен източник на енергия на организма, можете да разберете тук в статията.
Има ли нужда от спортисти любители изотонични напитки?
Безалкохолната бира става все по-популярна - и дори е добра като спортна напитка, ако можете да повярвате на рекламата. Все пак е изотонично. Но какво всъщност означава това?
Здрав чесън - 5 причини спортистите да ядат повече чесън
Чесънът принадлежи във всяка кухня. Разкриваме защо грудката принадлежи към плана ви за хранене, особено ако тренирате редовно
Тези шест признака могат да показват недостиг на витамин D
Недостигът на витамин D може да има много негативни последици за здравето, тъй като витаминът участва във важни функции на тялото. Тези шест знака ще ви помогнат да идентифицирате проблема.
Хранене след тренировка - Ето как изглежда перфектното хранене след тренировка
Най-тежката тренировка се изплаща в крайна сметка само ако диетата е правилна. Разкриваме кои храни трябва да ядете след тренировка - и кои по-добре не
Витамин D: Без дефицит през зимата и тъмния сезон
Витамин D, избягвайте дефицита: За разлика от нивото на холестерола и много други стойности, витамин D все още е голямата неизвестност. Можете да разберете колко важна е достатъчната доставка в следващата статия.
5 причини да ядете повече цвекло като спортист
Благодарение на хранителните вещества, които съдържа, цвеклото е една от най-добрите храни за спортисти. С много желязо, витамини от група В и фолиева киселина, той дори подпомага регенерацията на мускулите ви
Оптималното хранене за футболисти
Хранене за футболисти. Въпреки че футболът е най-популярният спорт с над 120 милиона играчи аматьори по света, има малко научни изследвания относно хранителните нужди на футболистите. Но в момента се правят нови изследвания и последните изследвания показват, че футболистите трябва да ядат и пият като М
5-те най-добри рецепти за кайма за спортисти
Каймата е не само богата на протеини, но и вкусна и гъвкава в кухнята - нашите рецепти за кайма за спортисти доказват това
Така пиете здравословно
Защо е важно да пиете достатъчно? И кои напитки са здравословни? В крайна сметка само водата в един момент става скучна.