Спортна диета за отслабване на форума - journal des femmes

Започнах да тичам, ям по-малко и ужас напълнявам.

15 отговора

Да, имам нужда от подходяща диета, а не от рецепти, прочетени в интернет,
Да, упражненията не ви карат да отслабвате, но яжте по-малко, ако.

Ям без мазнини, предимно бели меса и зеленчуци, салата с винегрет от соя и лимонов сок.

Ах, какво е хроно хранене ?

И все пак искам да продължа да тичам, защото начинът ми на живот се е променил, движа се много малко. Това ми прави много добро.

Въпреки това искам да отслабна с 5 кг и само да увелича теглото си.

вашата фигура трябва да се е променила малко, не ?
Спортът е дебелояд, а мускулите тежат повече от мазнините.

Микро хранене: безинтересна и опасна диета:

Загуба на тегло: малко вероятно

Избор на храна: много ограничен сорт.

На практика
Много трудно се прилага

Внимание
? Излишъкът от наситени мазнини, холестерол и натрий, което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания.
? Потенциален риск за хора с бъбречно увреждане.
? Риск от дефицит на витамин D.
? Риск от запек, причинен от липса на диетични фибри.

Животът е като велосипед, трябва да вървите напред, за да не загубите равновесие. (Алберт Айнщайн)

@Marianne
Да, намирам, че имам по-добра стойка,
И открих (преди да се претегля), че съм загубил малко по гърдите,
От друга страна, напълнях.

Въпреки това искам да продължа
И отслабнете също

@ joraline
Не обичам да ям мазнини, но мисля, че обичам да ям доста големи количества храна, дори ако това е само салата.

---