Спортна диета Комбинирайте протеиново меню и спорт за отслабване
Спортната диета е 14-дневен лек, основан на състава на нискокалорични менюта и придружен от двигателни дейности за изгаряне на калории. Известен с бързата си загуба на тегло, този метод ви позволява да имате мечтано тяло и да осигурите добре тонизирана спортна фигура. И така, какви са принципите и програмите на тази спортна диета? Има ли неблагоприятни последици за здравето? Разберете по-късно с „ Mutuelles-Comparateur.fr „Всичко, което трябва да знаете за тази диета за отслабване за любителите на спорта.
Спортна диета: Как да отида за отслабване ?
Спортната диета е диета за отслабване, съставена от две важни и допълващи се фази:
- офанзивна фаза: подобно на диетата в Скарсдейл, първите 2 седмици от тази програма са лек за атака. Типичният ден се състои от 3 истински ястия, богати на протеини и диетични фибри. Този хранителен план е лишен от храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини.
- фаза на стабилизиране: революционен в сравнение с други диети, спортният режим прави прогресивната си фаза на стабилизация важно ниво, за да гарантира успеха на програмата си. Тази стъпка се състои в прием на калории от 1200 Kcal през първите дни, след което се увеличава до 1500kcal и накрая се стабилизира на 1800Kcal.
В допълнение към здравословното хранене, тази атлетична диета се основава на въздействието на спортните дейности върху излишните мазнини в тялото. Всъщност се препоръчва използването на тренировъчни сесии, които не са твърде интензивни.
Хранителната програма на тази спортна диета е съставена, както следва:
Този хранителен план трябва да започне отново от осмия ден. По време на тази първа фаза на спортния режим приемът на хранителни добавки е разрешен, за да се избегнат определени недостатъци. Проследяването на диетолог също се препоръчва и възстановява от Allianz Assurance, както и от други компании. Тези и много други, избрани за вас от "Mutuelles-Comparateur.fr", гарантират по-добър достъп до грижи.
Направете вашите безплатни оферти онлайн и изберете здравното покритие, което най-добре отговаря на вашите нужди.
Спортна диета: има ли странични ефекти ?
Спортната диета поражда различни мнения относно способността й да отслабва, без да се засяга правилното функциониране на тялото. От една страна, тази атлетична диета е лесна за спазване и помага за: