Спортна детоксикация - Въпроси за форма - Фитнес, клек, йога, хранителни вещества и начин на живот
Този вид лек няма нищо общо с монодиета, период на гладуване или диета, базирана на плодове или зеленчуци. Също така забравете версията на бульона. Вместо това приемете правилната програма детокс за да ви пречисти, без да се гладувате и да завършите излугването. Следвайте съветите на Натали Негро, диетолог и ръководител на хранителния център на термалните бани Brides-les-Bains.
Спортна детокс операция
Умора, нарушения на съня, нервност, проблеми с храносмилането, задържане на вода или дори целулит са всички сигнали, които тялото изпраща, за да покаже, че е в точката на насищане. Всички органи на елиминиране (черен дроб, бъбреци, черва и лимфна система) се нуждаят от тласък, за да се отцедят, пречистят, санират. Трябва да се каже, че нашата западна диета е склонна да ги злоупотребява: оцветители, консерванти, пестициди и други текстуриращи агенти, изядени ежедневно, всъщност претоварват капацитета им. Тези различни токсични вещества, някои от които са класифицирани като ендокринни разрушители, които нарушават нашата хормонална система. Как да се отърва от него? Като правите детокс лечение при всяка смяна на сезона. Това не ни освобождава да продължим да консумираме възможно най-естествените храни и да практикуваме физическа активност през цялата година.
Избягвам недостатъци
Внимание ! Макар че за възстановяване на формата и прасковата на кожата е необходимо лечение за „прочистване“, то никога не бива да се прави въпреки здравия разум. „Детокс диетите могат да се похвалят с изгаряне или елиминиране на такива мазнини или токсини ... Те нямат научна стойност“, предупреждава Натали Негро, диетолог и ръководител на хранителния център на термалните бани Brides-les-Bains в Савойя. „В зависимост от продължителността им те могат да бъдат опасни за здравето. Всеки ден тялото се нуждае от хранителни вещества, за да функционира добре. Ежедневният прием на протеини е наложителен. Особено след като нямаме никакъв резерв в тялото. " Тези молекули помагат за изграждането и възстановяването на тъканите в човешкото тяло.
Те помагат да се възстановят мускулните микро-лезии, които се появяват по време на тренировка. Значителен параметър при спортуване. „Добър хранителен баланс се прави за седмица или десет дни“. Как да източим тези токсини? Кой е най-добрият начин за прочистване на тялото ми ?
Ефективно елиминирам
Водата помага за храносмилането, помага за елиминирането на отпадъците и помага на бъбреците да работят. Всички вещества се разтварят в него. Почти всички диети, които искат да "пречистят" тялото ни, предлагат да пием лимонов сок, чиито алкализиращи свойства помагат за детоксикация на тялото. Лимонът е един от най-богатите на витамин С плодове (50 милиграма на 100 грама, приблизително), след касис (200 милиграма на 100 грама), други червени плодове (70 милиграма на 100 грама), личи и папая (71 милиграма на 100 грама ). Плодовете, богати на витамин С, антиоксиданти, спомагат за стимулиране на имунната система и улесняват усвояването на желязото и оптимизират елиминирането на отпадъците.