Sportital kisokos II

Какви видове спортни напитки има?

kisokos

По принцип спортните напитки могат да бъдат разделени на три групи: хипотонични, изотонични и хипертонични спортни напитки.

Хипотонична напитка

През последните няколко години хипотоничните напитки с плътност, по-ниска от концентрацията в кръвта, наистина избухнаха на пазара на спортни напитки. Означава, че по-малко въглехидрати (8%, т.е.> 8 g ​​/ 100 ml) съдържат. Подходящи са за попълване на въглехидрати и електролити възможно най-скоро след физическа активност (напр. Плодово смути). Абсорбцията им е бавна, тялото първо я разрежда със собствена течност, така че хипертоничните напитки отнемат водата от тялото. Докато постигнат очаквания ефект, т.е. хидрат, те също могат да причинят храносмилателни оплаквания (подуване на корема, болки в стомаха, диария), така че те са по-малко оптимални за консумация по време на спортни дейности. Хипертонични напитки, например, a неразредени сокове, какао, (традиционно) кола, алкохолни напитки, захарен безалкохолни напитки.