Спортистите вземат студен душ - Ползите от студения душ

Нека сложим картите на масата: Повечето хора са с топъл душ! Като правило ние, спортистите, не правим изключение. Ние се грижим за фитнеса и здравето, за представянето и естетиката, тренираме, коригираме диетата си, осигуряваме адекватна регенерация и (в най-добрия случай) се опитваме да се развиваме физически и психически. Но усърдието на повечето спортисти завършва на входа на душа. Защо така? Много от нас не знаят ли здравословната стойност на хубавия студен душ? Бих се усъмнил в това. Макар че едва ли някой обръща внимание на детайлите, почти всеки знае, че студеният душ може да има някои ценни последици за здравето. Много хора дори са направили един или повече опити да закрепят студения душ като рутина в живота си. Работи за много малко. И има причина: студът е изключително неудобен.

Студената вода, течаща по кожата, може (с разумни дози) да има многобройни положителни ефекти върху здравето, както вече беше споменато, и въпреки това тя е във война с по-слабия Аз, който предпочита да се увие в топлата, суха, удобна завивка и „хлад“ "искам. Предпочитаните заведения за бързо хранене, телевизия и видео игри. Това е същият гад, който пречи на толкова много хора да се хранят правилно, да спортуват редовно и да живеят активно. Ето защо студеният душ е от същото естество като хрупкава тренировка или естествено домашно приготвено ястие. Тя е анти-индолентност. Той унищожава зоните на комфорт и води до активен, ориентиран към развитието начин на живот на истинските спортисти.

и всички останали трябва да направят същото. Защото здравето и дисциплината са от безценна стойност за всеки изпълнен живот.

Здравето ви позволява да се наслаждавате пълноценно на живота си, да реализирате своите видения и да реализирате мечти, докато дисциплината е фундаментално важно умение, за да можете да установите ново, конструктивно поведение. Докато копелето все още има да каже това, преди всичко е въпрос на дисциплина да се упорства, за да се превърне ново поведение в навик и по този начин да се заглуши гадът. С други думи: с времето става по-лесно. За да стигнете до там обаче, е необходима дисциплина и тази дисциплина в известен смисъл е поведение - може да се научи.

Удивително опростен, бърз начин да популяризирате своята дисциплина е - познахте - студен душ. Но разбира се това не е всичко.

Вероятно сте чували за редица ползи за здравето от студения душ. За да посочим само няколко примера:

Студените душове укрепват имунната система
Студените душове имат положителен ефект върху броя на сперматозоидите и тестостерона
Студените душове намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания
Студените душове помагат за намаляване на стреса
Студените душове противодействат на депресията
Студените душове помагат при загуба на мазнини