Спортисти защо ви е нужно желязо EAFIT
Спортисти: защо имате нужда от желязо ?
Нужно е желязо, за да оксидира мускулите ви! И колкото по-кислородни са мускулите ви, толкова по-бързо ще бъде възстановяването ви, така че ще подобрите представянето си. Така че не може да става дума за липса на желязо, още повече, че загубите от изпотяване са важни по време на усилията, но не само ... Подходящо за вас, за да ви помогне никога да не ви липсва желязо !
Желязото е от съществено значение за кислородните мускули
Хемоглобинът е протеин, открит в червените кръвни клетки, който е отговорен за фиксирането и транспортирането на кислород до органите чрез кръвообращението. В центъра му обаче седи желязна молекула. С други думи, ако ви липсва желязо, вече няма да произвеждате достатъчно хемоглобин и мускулите ви няма да бъдат адекватно окислени. Те ще търсят допълнителен източник на енергия по кръгово движение и в крайна сметка ще свършат. По-специално, те ще произвеждат повече млечна киселина, която хемоглобинът обикновено е отговорен за буферирането ... Това ще ви насърчи да ядете храни, богати на желязо !
Спортистът е изложен на риск от недостиг на желязо
5 добри причини да имате недостиг на желязо
1/Физическата активност призовава всички органи, особено тези, които участват в дихателната, сърдечно-съдовата и мускулната системи. За да се осигурят усилията, много биохимични метаболизми се увеличават, изисквайки повече хранителни вещества като протеини за възстановяване на мускулните влакна, въглехидрати за осигуряване на енергия и количество витамини и минерали като желязо, макар и само за гориво. Ензимни реакции на клетъчно ниво.