Съвети за ежедневието при проблеми със зрението и очите!

Всеки иска да види рязко, да се възхищава на членовете на семейството си и на прекрасните неща около тях. Когато обаче им се наложи да носят контактни лещи или очила поради очно заболяване или се нуждаят от намеса за подобряване на зрението, хората откриват, че са принудени да правят малки промени в начина си на живот.

За щастие очите й са напълно здрави?

Трябва също да прочетете следното, тъй като вашето здравословно състояние може да се промени и вашите роднини и приятели могат да бъдат засегнати от загубата на зрението ви. Описаните практики са неразделна част от стратегията ПЧЕЛАР. Не забравяйте, че основната цел е да осигурите възможно най-острата визия, така че да можете да преживеете красотите на света през целия си живот.

Поемам инициатива!

Нарушеното зрение не засяга непременно качеството ви на живот, ако периодично оценявате състоянието на очите си, евентуално променяте начина си на живот и се възползвате от всички потенциални постижения на офталмологията. Няколко проучвания показват, че възрастните хора за съжаление често не носят очилата си, въпреки че биха имали нужда от тях, или използват очила с недостатъчна здравина.

Мнозина дори не осъзнават, че зрението им се влошава и те не осъзнават важността на редовните очни прегледи. Във вашия случай тези констатации вече не са верни, тъй като внимателно сте проучили предишните глави. Ако обаче, въпреки помощта на професионалисти и вашите собствени усилия, оплакванията ви все още не изчезнат, има безброй начини да се справите с тях.

Полезно за тялото, добро за очите

Можете също така да спасите живота си и света на очите си, като следвате съвети за здравословен начин на живот. Това, което е полезно за зрението, е полезно и за цялото тяло. По този начин представените методи също така осигуряват защита срещу често срещани причини за преждевременна смърт, като сърдечни заболявания и някои видове рак.

Не е късно да се развие по-здравословен начин на живот дори при постоянни оплаквания от зрението. Ако следвате съветите, изброени в тази статия, можете да се предпазите от две други опасности: пътни инциденти и падания.

Погледнете краката си!

Спъва се и пада, които обикновено се случват, защото погрешно преценяваме ситуацията или не виждаме нещо, те винаги засягат човека неудобно. Освен това, с напредването на възрастта, когато костите ви стават по-уязвими, можете да счупите нещо като китката или бедрата си, когато паднете. И това може да повлияе на качеството на живот в дългосрочен план. Фрактурите на тазобедрената става са най-честата причина за загуба на независимост при възрастните хора. В повечето случаи фонът на паданията е влошено зрение. Ето защо редовните очни прегледи, очилата с подходяща здравина и подмяната на надраскани лещи са от съществено значение в техния случай.

Може да се интересувате и от тези статии:

Визия и баланс

Визията е предпоставка за правилното чувство за баланс. Визуалната информация за положението на тялото и движенията в околната среда помага на мозъка да „стабилизира“ тялото. Това обяснява защо изпитваме морска болест и неразположение от бързо движещата се среда, която заблуждава мозъка по отношение на местоположението на обектите, и ни е по-трудно да застанем изправени със затворени очи. В този случай трептенето напред и назад на тялото се увеличава с 20-70%. Лошото зрение увеличава изместването и влошава чувството за баланс.

Практически тест за изпълнение

Какво е вашето чувство за баланс?

Ето един прост, домашен тест, тест за равновесие с един крак. Всичко, от което се нуждаете, е хронометър или член на семейството или познат, който носи втора ръка.

В обувки на плоска подметка или застанете боси, обърнати към кухненския плот или здрав стол с висока облегалка. (Това е, за да можете да задържите, ако започнете да се люлеете.) Ако не се доверявате на чувството си за баланс, направете упражнението до леглото. Нещо повече, най-добре е да има някой наблизо, който да ви хване в случай на падане.
Той обвива кръстосани ръце върху гърдите, след това повдигнете единия крак, сгъвайки се на около 45 градуса в коляното. Затворете очи и стартирайте хронометъра едновременно или помолете помощника си да измери времето.
Ако протегнете ръката си, губите равновесие или трябва да поставите крака си на земята, незабавно спрете часовника. Направете пауза за няколко минути, след това повторете с другия крак.

Сравнете резултата от времето си със средните стойности за възрастовите групи:

20 до 49 години: 24 до 28 секунди, 50 до 59 години: 21 секунди, 60 до 69 години: 10 секунди, 70 до 79 години: 4 секунди

Над 80: мнозинството изобщо не може да изпълнява практиката

Ако вашето представяне изостава значително от вашата възрастова група:

Опитайте се да правите упражнения за изграждане на баланс. Също така, попитайте Вашия лекар дали някое от Вашите лекарства или други здравословни проблеми може да наруши чувството Ви за баланс. Тестът трябва да се повтаря от време на време.

Контраст и дълбочина

С остаряването не само ще стане по-трудно да се чете дребен шрифт. Контрастната чувствителност също намалява, което затруднява очертаването на очертанията на различни повърхности. по този начин, особено при слаба светлина, мнозинството не забелязва потенциални опасности като бордюри или стълби. Проучванията показват, че този ефект на замъгляване е по-вероятно да причини падане, отколкото просто влошаване на острото зрение. Откриването на дълбочина е още по-важно.

Безопасни стълби

Когато става въпрос за спънки и падания, стълбите са публичен враг номер едно. Не е задължително това да е така. Уверете се, че има перила от всяка страна до стълбите на дома, които могат да издържат на тежестта. Затова го закрепете - или да го закрепите от специалист - здраво към стената.

Ако ярко оцветена самозалепваща лента залепете на ръба на стъпалата, ще забележите препятствието по-лесно. Маркирайте първата и последната стъпка в контрастни цветове, за да можете веднага да видите, когато достигнете нивото на пода съответно в долната и горната част на стълбите.

Добре е да поставите телефон до леглото, за да не се налага да бягате надолу, когато звъни. Още по-добро решение е безжичен или мобилен телефон. Освен това винаги имайте фенерче на една ръка разстояние в случай на прекъсване на електрозахранването.

Идеи за предотвратяване на падания

Знаете ли, че една трета от паданията сред възрастните хора се случват у дома? Плюс това, поради тривиални причини като, например, смачкан килим? Тъй като родителите се съветват да направят апартамента безопасен за малкото си дете, препоръчително е и възрастните внимателно да се разхождат из къщата, градината и да очертаят потенциалните опасности в светъл ден.,

Ето някои очевидни „рискови фактори“:

Незаписано предмети на пода, тротоар.
Серпентин електрически и телефонни линии.
Хлъзгав под и вана.
Лошо състояние оборудване.
Носен килими, особено на стълби и стълбища.

Недостатъчно осветление. Килими без закопчаване. Лошо поставени мебели, напр. ниски масички за кафе. Липса на правилни парапети, парапети до стълбите и в банята.

Има много прости решения, за да направите дома си по-безопасен:

Пазете ред на пода. Премахнете обекти от пътя и намерете подходящо място за съхранение за тях.
Отърви се от него или залепете на лента кабелите и телефонните кабели.
Чрез подреждане на мебелите осигурете безпрепятствено влизане и излизане от помещенията.
Отърви се от него от мебели, които възпрепятстват безопасното движение, напр. от изпражненията.
Извадете ролките от подметките на мебелите или задействайте ролкова спирачка под тях, за да предотвратите тяхното търкаляне.
Килим с лепило закрепете килимите или ги вземете в стаята.
Направи го както трябва, евентуално заменете износените, хлъзгави килими.
Инсталирайте неплъзгаща се килими в банята и пред кухненската мивка.
Във ваната и използвайте неплъзгаща се шайба в душ кабината и ако няма килим, поставете нехлъзгащ се изход на пода на банята.
Под душа монтирайте рафтовете на разумна височина, така че лесно да стигнете до сапуна или шампоана. Много хора се подхлъзват под душа, точно когато се навеждат за изпуснат предмет.
Имайте парапети в банята, до стълбището и извън стълбите.
Не полирайте хлъзгав на паркета.
Пази се адекватно осветление, особено в близост до и външни стълби.
„Повече очи виждат повече“ на база, попитайте приятел или роднина всяка пролет да огледа открито. Внимавайте да не оставяте мъх, плевели, листа, градински инструменти, камъни и други отломки по пътеките. Подменете или поправете напукани настилки и неравни настилки.