Спортен съвет Лопата си тънък! Onetz
„Дано скоро спре да вали сняг.“: Последната бележка, че Dr. Роланд Брей, направен срещу AZ, прозвуча като въздишка. Това обаче се отнасяше само за постоянно нарастващия проблем на пространството: какво да правим с бялото великолепие? Отделно от това, ръководителят на здравния отдел препоръчва на читателите на AZ да разгледат ежедневното мито за зимна поддръжка, което е толкова досадно за мнозина, като фитнес тренировките:
Изпратено днес?
Да, вместо да чета AZ, прекарах около половин час в блъскане. За мен това е по-малко физически проблем, отколкото въпросът къде все още мога да почиствам снега: не става по-малко.
Разчистването на сняг е просто неприятност - или може просто да се разглежда като вид зимен спорт?
Да, точно така трябва да го видите! Лопатата на сняг е безплатна тренировка за цялото тяло, която предизвиква еднакво всички мускули на ръцете и краката. Има допълнителен чист въздух и метаболизмът се ускорява. Човек трябва да се загрее за него?
Загряването и разтягането биха били идеални, освен ако не станете рано, все още сте уморени и трябва да пристъпите бързо към работа. Тези, които не са добре обучени като цяло, могат да предотвратят болки в мускулите, болки в гърба и лумбаго.
Как го правите, така че здравето ви да се възползва от това?
Дори и с трениран гръб е препоръчително да се гарантира правилна стойка. Изборът на лопата за сняг (лек, дълъг стил) е важна основа. Особено при мокър сняг, не зареждайте прекалено много от него и по принцип вдигайте снега по-малко, а го бутайте повече. Страничните движения на лопатата натоварват особено тежко гръбначния стълб и междупрешленните дискове, така че ги избягвайте.
Ами правилното зимно спортно облекло?
Разбира се, това зависи много от външната температура и времето, необходимо за изрипване на снега. Не трябва да се мокрите и да се потите, в противен случай лесно се разболявате, така че не се обличайте прекалено топло.
Може би консумацията на калории би била мотивация? Може ли нещо да се измъкне оттам с лопата за сняг?
Всеки, който работи един час, консумира няколкостотин калории. Така че отслабвате или можете да ядете повече, без да наддавате. Следователно почистването на сняг е много по-ефективно от битката със снежна топка, според девиза „лопатата си тънка“ - по-добра от всяка диета.