Яденето на ядки с наднормено тегло всеки ден намалява холестерола

НОВИНИ ВЪПРОС

Яденето на ядки е полезно за вашето здраве. Те помагат на затлъстелите хора да не отслабват, а да подобрят липидния си баланс.

За борба с негативните ефекти върху затлъстяването върху здравето, яденето на ядки може да бъде ефективно. Ново проучване, публикувано в Journal of American Heart Association, показва, че тази храна, консумирана умерено ежедневно, има положително въздействие върху няколко маркера на сърдечно-съдовото здраве, следователно на холестерола.

всеки

Изследователите зад тази публикация от Калифорнийския университет набраха 245 жени със затлъстяване или с наднормено тегло, на възраст от 22 до 72 години. След това ги разделят на три групи, всяка с различна диета, и ги следват една година.

По този начин на първата група е предписана диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати (захари, нишесте и фибри), а на втората диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Третият беше подобен на втория, с допълнителни ядки (42,5 грама).