Спортен режим

Представям се на Клод, млада жена на 24 години, 1m74 за 85 кг. Нямам деца, но добре складирани килограми. Успях да сваля 12 кг за 6 месеца без диета, само като наблюдавах диетата си. И така, тук отиваме да преместим последните килограми със спортна диета.

Принципът е прост, 15 дни диета със загуба на тегло от 9 кг в края, но аз се стремя към 5, защото нямам толкова много да губя. Всички ястия са предписани, просто трябва да ги следвате докрай. След това период на стабилизиране над 3 седмици или повече в зависимост от желанието за рестартиране на диетата.
Започнах в понеделник 6/08, малко е трудно за човек като мен, който никога не яде в определено време поради работа и който спортува малко.
И така, тръгвам, мотивиран съм, започвам спортни сесии, забравям асансьора и автобуса. Регистрирах се и в треньорски сайт, за да мога да спортувам у дома. Не знам дали някои вече са го пробвали и дали това работи във всеки случай, аз съм много мотивиран въпреки ограничаващия аспект. Резултатът ще видим в понеделник 20 август. Надявам се да успея да изпусна няколко килограма на пътя

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Първи резултат една седмица
Така че тук не знам дали ще прочетете следното, но от 1 седмица съм на диета. Вчера, понеделник, тежах сутрин -6 кг на кантара. Наистина съм щастлив, 79 кг съм и накрая преминавам под тези 80 кг, които ме отровиха.
Беше наистина полезно. Исках да спра в четвъртък, стъпих на кантара и резултатите вече бяха там. Тази сутрин обух дънки, които не можах да затворя. Все още трябва да сваля няколко кг, за да се чувствам удобно, но се надявам, че скоро ще стигна там. Остава ми седмица диета и атакуваме 3 седмици стабилизация.

много добре!
Току-що прочетох вашата дискусия и просто исках да ви поздравя, защото това все още е голямо усилие .

Смелост за бъдещето

Благодаря ти
Не е лесно всеки ден, особено след като съм мениджър за бързо хранене, изкушението е постоянно. Но когато виждам, че мога да сложа обратно 42, когато стигна до размер 46-48, си казвам, че си заслужава. Надявам се да спадна до 75 кг, което е моето основно тегло, идеалното би било 70 кг, но не искам да поставям летвата твърде високо, за да бъда разочарован и да намаля усилията си за 6 месеца на нищо.

Отговорете на sophieb26000
това е 15-дневната 9-килограмова диета. ястия се приготвят тук е в хода на седмицата.

Ето спортната диета, която не трябва да се спазва повече от 15 последователни дни и трябва да изчакате поне 3 седмици, преди да го направите отново.
И идеалното е да се консултирате с лекар, преди да започнете такава диета.

Препоръка
Синтетичната захар е разрешена в кафето
Билки в салатата
Солта трябва да бъде забранена, доколкото е възможно
Салата: възможно най-малко мазнина.
Лек сос

1-ви ден
Сутрин/кафе без захар
Пладне/2 твърдо сварени яйца. Зелена салата и плодове по желание
Вечер/1 голяма пържола или 3 нарязани пържоли на скара. Неограничена зелена салата и целина

2-ри ден
Сутрин/кафе без захар и млечно руло
Пладне/1 голяма пържола зелена салата и целина по желание
Вечерна/варена шунка без мазнина по желание

3-ти ден
Сутрин/кафе без захар и 1 млечно руло
Пладне/2 твърдо сварени яйца. Неограничена зелена салата и домати
Вечер/варена шунка и зелена салата по желание

4-ти ден
Сутрин/кафе без захар и 1 млечно руло
Пладне/1 твърдо яйце. Сурови или варени моркови и 1 парче Gruyere
Вечер/неограничен плод и 1 цяло натурално кисело мляко

5-ти ден
Сутрин/настъргани моркови с лимон харесвам

Повече от задоволителен резултат
Здравейте момичета,
Не дадох новини, но ето резултата, 15 дни диета -8 кг. От понеделник -2кг. Не възобновявам въпреки две mc. Така че съм много щастлива. Отидох до 75 кг, за да кажа, че последният път се е случило през 2007 г. с моя пристъп на анорексия. Боли!
Продължавам със спорта и усилията за храна. Намирам своя снимка в най-лошото тегло всеки път, когато я видя, това ме мотивира още повече да не я взема обратно, защото ме боля.
Накрая ето ме тук продължавам бих искал да сваля още 5 кг. Всъщност последните, но съм сигурен, че мога да го направя за откриването на новия ресторант.