Спортен ориз или тестени изделия Храна и здраве - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

бихте ли ми казали какво е най-добре да консумирате преди (спортно) състезание?

ориз

2 часа преди като цяло ям хубаво ястие от тестени изделия (цели), но много предпочитам ориза (независимо дали е цял или не).

Коя е най-препоръчителната от тези 2 храни за спортисти?

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

Какво мислите за менюто ми храна + спорт за 6 месеца

спорт и диета

Чувствам се виновен в дните без спорт

Препоръчително е да не приемате захари с нисък гликемичен индекс ?
следователно зърнените култури трябва да са преработени възможно най-малко, така че на обикновен език, предпочитайте кафяв ориз или ориз басмати, варен в продължение на 15 минути (бял ориз с бързо готвене има по-висок гликемичен индекс).