Спортен форум за отслабване многообразие бебе
Хуху,
исках да разбера дали някой от вас спортува? Ако да - какво правиш? колко често през седмицата? Колко дълго?
Така че бих искал да отслабна с 10 кг и да съм имал кростренажър за 1 седмица, което би трябвало да е лесно за ставите. Бях на него 5 пъти между 20-35 минути (тялото ми вече не дава:)) и се отказах от въглехидратите вечер. Сега след седмица бях на кантара и какво е това?! NIX надолу:( Напълно депресиращо за мен.
Може ли някой да ме изгради и да напише, че това е нормално: D О, менно, прегърбен съм.
Re: спорт? Отслабнете?
отговор от cooki2014 на 27 юни 2015 г., 9:07 ч
Хей, ти,
след една седмица това е напълно добре!
Може би малко ви развеселява, че също изграждате мускули на кростренажора и те са известни, че тежат медовината като мазнина.
С други думи, със сигурност вече сте загубили телесни мазнини, но все още не ги виждате на кантара.
Може би ще ви помогне повече, ако измервате обиколката си, тъй като успехите могат да се видят по-бързо, отколкото на кантара.
Аз лично съм се регистрирал в gymondo и правя 15-минутни тренировъчни единици 3 пъти седмично. Тази седмица обаче не дойдох. Но можете да видите нещо - но не много на кантара:)
Re: спорт? Отслабнете?
отговор от Menixe на 27 юни 2015 г., 9:57 ч
Разбира се, това е нормално! Както Cookie вече писа, първо изграждате нови мускули и те са по-тежки от мазнините. С течение на времето килограмите също ще паднат на кантара. Мисля, че комбинацията от упражнения и никакви въглехидрати вечер е идеална, защото само упражненията често не са достатъчни, ако искате да видите резултати. Продължавайте добре, със сигурност скоро ще видите нещо - и също така ще забележите усещането на тялото.
За съжаление в момента изобщо не се занимавам с никакъв спорт, но определено искам да започна 1-2 урока по фитнес. Загубих 25 кг бременни мазнини чрез кърмене, но съм отпуснат и нетрениран. Да видим кога ще си вдигна дупето.;-)
Re: спорт? Отслабнете?
отговор от тамтамго на 27 юни 2015 г., 9:59 ч.
Така че да правиш вечер без въглехидрати е глупост! Точно като нищо за ядене след 18:00!
Единственото, което наистина помага за отслабването в дългосрочен план, е изграждането на мускули! Мускулите изгарят лошите мазнини.
И това няма да е възможно след една седмица.
Но след 4-6 седмици, добро обучение и здравословна диета ще бъде. Вашите мускули са малки горелки на мазнини, които постоянно работят.
Това, което наистина помага, е да се откажете от сладки напитки и да пиете само минерална вода. (Аз се поглезя с малцова бира на ден)
Относно тренировката: винаги трябва да правите 5 минути повече, отколкото смятате, че можете! След това тези 5 минути са напълно интензивни за изграждане на мускулите!
Трябва да тренирате и големи мускули! Най-голямото е дъното!
Добрите упражнения са push-up-ladystolls в началото. И гледайки нагоре куче (с редуващи се разтягане на кръста и ръцете)
Същото важи и тук! Ако мислите, че вече не работи - още 5 броя.
Преди началото на бременността бях с 69 кг до 166 см бях наддала с 12 кг (значи 81 кг!) Сега все още имам около 63-64 кг! Малкото е на възраст от 8 месеца.
Моля, не сядайте или нещо подобно.
Желая ви много успехи и ще се оправи.
Re: спорт? Отслабнете?
отговор от ГабриелаК на 27 юни 2015 г., 10:12 ч
Защо няма ситупи?
По-голямата част е за мен, само последните две килограма упорити се държат. В момента не правя нищо по отношение на спортните технологии. Искам да отида и на фитнес, но винаги се появява нещо. * grrrrrr *
Re: спорт? Отслабнете?
отговор от тамтамго на 27 юни 2015 г., 10:34 ч
Защото седнете изтласкайте стомаха си навън!
Тогава стои толкова странно горе
(Легнете и направете едно, тогава ще се убедите сами.) За съжаление, това обикновено укрепва само горните коремни мускули.
Re: спорт? Отслабнете?
отговор от Мина1984 на 27 юни 2015 г., 11:07 ч
Благодаря за съветите и насърчителните думи. Скоро ще се оправя:)
Всъщност знам, че една седмица тренировки не карат света да се върти, но бих очаквал около 500 грама по-малко. Просто съм нетърпелив. Тази сутрин успях 40 минути * потупване по рамото * Трябва да кажа, че не съм спортувал през последните години. 1. тъй като имам остеоартрит в коленете, където един беше лекуван хирургично преди няколко години и преди 3 години имах спукан лабрум в рамото поради работа, който също беше опериран и 2. просто не в настроение. Не ми беше позволено да спортувам много и се чувствам неудобно по бански;)
В SS имах гестационен диабет (необходим е инсулин) и лекарят ме посъветва да спортувам, за да избегна тип 2. Така че още една причина да спортувам.
Първият ден на кростренажора беше за смях. Издържах само 10 минути - мускулите ми изгоряха - изпотих се, сякаш бях изминал 20 км;) и тогава разбрах, че не съм в състояние. Но сега всичко е много, много по-добре. Аз също се наслаждавам и след това се чувствам като нов. Винаги спортувам, когато малкият спи, иначе няма да се получи.
Е, ще продължа и ще се опитам да бъда по-търпелив.:)
PS: Напълних 8,8 кг в Ss и загубих точно същото една седмица след раждането и нищо оттогава (6 месеца). Да, може и така.
Re: спорт? Отслабнете?
отговор от тамтамго на 27 юни 2015 г., 11:44 ч
Аз съм диабет тип 2! Инжектиране вече 3 месеца, тъй като всичко е гранично - но е добре:)
Re: спорт? Отслабнете?
отговор от AnFyKa на 27 юни 2015 г., 12:55 ч
Хуху
Всичко нормално, продължете и тогава ще дойде. Страхотно е, че правиш нещо.
Тичам 3 пъти седмично по 45 минути и правя гимондо 3 пъти по 25 минути. Сега отново съм тънък и си върнах шестте пакета.
Но отне и много време. Така че продължете така.
Lg
Re: спорт? Отслабнете?
отговор от Мина1984 на 27 юни 2015 г., 13:08 ч
Уау AnFyKa, това наистина е много спорт. Възхищавам се на хора, които спортуват толкова трудно. Шест пакета? Никога не съм имал: D
Re: спорт? Отслабнете?
отговор от AnFyKa на 27 юни 2015 г., 17:46
Честно казано. Имам нужда от това, за да компенсирам. Също така лесно се справям с нервите си
Re: спорт? Отслабнете?
отговор от морска вълна на 5 юли 2015 г., 16:59 ч
Здрасти! Спортът е много важен. Съгласен съм с всички. Всеки, който има за цел да отслабне, трябва да спортува редовно. Не трябва да са оправдания. Спортувам специално! Ходенето на фитнес за мен е проблематично. Но си купих страхотен кростренажор http://optimafitness.de/katalog/crosstrainer/. За да мога да тренирам у дома.
Подобни въпроси и публикации във форумите ни за бременността:
Колко спорт.
. правиш ли? Четете да, трябва да се разхождате поне 30 минути всеки ден или нещо друго спортно. Правиш ли това? Имам гузна съвест, но не правя много акватренинг за бременни жени, освен веднъж седмично. Просто не го правя .
от Martina om Norway, 30-та седмица от бременността 20.09.2019
Правете си спорт?
Бих се интересувал дали спортувате по време на бременност и ако да, кои? Карам неделния си мотор
от MissPatty, 26 седмици 03.09.2018г
Спортът в SS
Здравейте момичета, искате ли да попитате дали и кой спорт спортувате в момента? Така че преди моето SS ходих на джогинг поне веднъж седмично (понякога не през зимата) и 1-2 пъти във фитнеса. Има и бягаща пътека/кростренажор и след това главно .
от MissMidyat, 9-та седмица от бременността 23.04.2017
Все още спортуваш?
Здравейте, скъпи събратя, как е вашето спортно положение? Утре ще бъда 36 + 0. ходете на плуване 1-2 пъти, аквагима и йога за бременни жени веднъж седмично, 1-2 пъти скандинавско ходене в комбинация с джогинг, колоездене два пъти седмично по 40 минути или скутер. От време на време танцувайте с мен .
от Ан-Кристин 02.12.2016
Пушенето срещу Спорт
Здравейте всички, имам въпрос към вас. Пуша и тъй като съм бременна вече не е възможно. Затова избрах спорта като разсейване. Джогинг колоездене плуване и и и и. Но позволено ли ми е да го правя? Преди SS танцувах Zumba 4 пъти седмично. .
от Michi @ Olli, 9-та седмица от бременността 05.07.2016
Спортна кола
Добро утро, Жулиен скоро ще бъде твърде голям за бебешкото къпане. Той наистина седи и по този начин дърпа очите си изправени. Може да се държи известно време. но това достатъчно ли е да карате в спортна кола? Не искам да наранявам гърба му. Човек може .
от veronique1984 11.06.2015
Приставка за спортна кола
Здравейте скъпи, отдавна не съм писал тук, но исках да попитам дали някой от тях вече използва спортната приставка? Моето мъниче утре ще бъде на седемнадесет седмици и просто искам да видя всичко, във ваната с киви има само театър:-( Разбрах сега .
от lillimausi77 26.04.2015г
Спорт?!
Исках да попитам как се справяте със спорта? Кой от вас все още спортува (освен разбира се майките, които трябва да се успокоят!), С какво се занимавате и как се справяте? Колоездя до работа всеки ден (разстояние около 20 минути - по-рано .
от Herminchen88 09.11.2014г
Йога за бременност и други спортове
Здравейте мили мои! От утре искам да ходя на йога за бременност редовно 1-2 пъти седмично (добри намерения. Скръстете пръсти !;-)) Някой друг прави ли това? Как е поведението ви при упражнения по време на бременност? Трябва да призная, че съм бил заради .
от MayasMama, 17-та седмица от бременността 06.07.2014г
Лоша съвест за носене и упражнения
Здравейте всички, чета тук всички лоши новини и просто имам лоша съвест, че не се грижа за себе си и за джуджето си:( Просто имам голямото безумие да подреждам и разправям. Сега продадох всичките си романи в интернет и .