Спортен диетолог защо да се консултирате с диетолог Полин Фернандес Диетолог
Моят опит в спортното хранене
Собственик на Университетска степен по хранене и физически и спортни дейности (Университет Париж Декарт), Придружавам ги любители спортисти и професионалисти да оптимизират диетата си и да постигнат целите си (изпълнение, увеличаване на мускулната маса, постно ...).
Спортисти: диета в услуга на вашето здраве и постижения
Всеки спортист има своята история, неговите навици, начинът му на тренировка ... Хидратацията и диетата понякога отстъпват, тъй като обуславят тренировките, представянето и възстановяването.
A адаптирано спортно хранене осигурява на тялото макро и микроелементи, необходими за мускулна контракция, производство на енергия по време на натоварване и добро възстановяване на тъканите след тренировка.
Изисква ли физическата ви активност промяна в диетата ви ?
Всякакви промяна в нивото на вашата физическа активност причинява промяна в състава на тялото ви изисква захранване така пренастройки.
The вид дейност, която се практикува Това също влияе на вашите хранителни нужди: практикуването на тренировки с тежести или кросфит например изисква увеличаване на приема на протеини, за да се гарантира развитието на мускулна маса. Диетата на маратонец ще бъде обогатена с въглехидрати преди състезание, за да оптимизира запасите от мускулен гликоген ...