Спортен център Сучава
Работим върху големи фитнес топки, които поемат част от телесното ни тегло, така че това е препоръчителен курс за всяка възраст.
1. Това е отличен метод за изгаряне на мазнини!
Предлага ни идеален пулс за изгаряне на мазнини, от 120 удара/минута! Тъй като сме на топката, гравитационната сила не действа в същата степен, както когато нямаме опора, което означава, че можем по-лесно да запазим аеробната зона от 60-70% (максимална сърдечна честота), специфична за всеки индивид, така че ще използваме оптимално всеки минута тренировка.
2. Бори се с целулита!
Лъковете на топката действат като антицелулитен масаж. Изпълнявано два пъти седмично, обучението води до страхотни естетически резултати само за няколко седмици.
3. Увеличава дълголетието на прешлените!
След извиване се получава масажен ефект между прешлените, което води до повишено кръвообращение в хрущяла на междупрешленните дискове, намалявайки риска от дискова херния.
4. Предотвратява остеопорозата!
Тази лека тампонада на прешлените по време на извиване води до „оживяване“ на междупрешленните дискове, дори в менопаузата, когато костната плътност намалява.
5. Това е бърз метод за преоформяне на силуета!
Упражненията с топка изискват чувство за баланс, в което участват вторичните мускули. В сравнение с други форми на движение, във Fitball имаме по-висока интензивност на усилието, постигнато за по-кратко време (двигателна ефективност).
6. Най-ефективният метод за коригиране на стойката на тялото!
Топката като активна опора, тя непрекъснато ще стресира мускулите на корема и гърба, което ще ви приучи да поддържате постоянно правилна позиция.
7. Погрижете се за глезенните и коленните си стави
Въздухът в топката заема 1/3 от телесното тегло (потиска), което означава намаляване на теглото, упражнено върху глезенните и коленните стави.