Спортен блогър за фитнес мотивация в Instagram GLAMOUR

1. Патрик Бийч

И още веднъж можем да разсеем клишето за йога: Йога не е само за жени! Йоги като Патрик Бийч доказват, че гарванът, камилата и всички останали позиции са предназначени не само за мама лате макиато от Хипстерхаузен.

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.

Бившият баскетболист редовно публикува снимки на своите мощни йога упражнения в Instagram. Сега той има повече от 316 000 последователи и обикаля света като учител по йога. Неговата специалност: Виняса йога, форма на хатха йога. Движенията се вливат едно в друго и се ръководят от дъха.

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.

Патрик Бийч откри радостта от йога преди около десет години, както разкрива в интервю за H&M. Когато тялото му беше толкова схванато от игра на баскетбол, майка му му показа няколко йога упражнения за облекчение и релаксация. Оттогава той вече не може да си представи живот без йога. Неговият съвет за повече мотивация: тренирайте заедно с приятел или партньор! Искаш ли да ни бъдеш приятел, Патрик? Определено можем да научим много от него!

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.

2. нолатри

Защото йога е само за приказни бивши балерини! Дана Фалсети от САЩ доказва, че стойката на раменете, кобрата и всички други йога позиции могат да бъдат овладени без шест пакета и нулев размер.

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.

Страстната учителка по йога се показва в действие в профила си в Instagram nolatrees. Сега тя има повече от 220 000 последователи.

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.

На началната си страница Дана Фалсети казва, че е страдала от преяждане, депресия и тревожност в продължение на години. Когато тя достигна умствено ниско и максимално тегло от 136 паунда в колежа, тя започна да тренира. Паундовете спаднаха, но страховете останаха. В крайна сметка тя откри йога и проблемите й се разрешиха. "Мислех, че тялото ми ще ме тласне до моите граници. По-късно разбрах, че тези граници са само в главата ми", казва тя днес. Нейното мото: Йога е за всеки!

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.

3. mysweatlife

Сега трябва да се сбогувате най-късно с телесните си везни. Само с една снимка Келси Уелс напомня на целия свят колко без значение е теглото ви. Instagrammer тренира повече от 84 седмици според плана за тренировка на Kayla Itsines „Бикини Body Guide“ (известен в Instagram като BBG) - комбинация от тренировки за сила и издръжливост във верига. Сега Келси публикува снимка на личната си трансформация на тялото в профила си в Instagram mysweatlife - резултатът е невероятен:

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.

Първата снимка (вляво) показва Келси след раждането на първото й дете на около 66 килограма и височина 1,70 метра. Тъй като килограмите на бебето трябва да се разтопят особено бързо, тя започна с BBG и се обучи до 55 килограма (снимка в средата). След почти две години обучение не само тялото й се е променило невероятно визуално, но и броят на кантара. Теглото на Келси е почти обратно на първоначалното си тегло от 64 килограма. Причината: мускулната маса тежи повече от мастната маса. Самата тя пише под снимката си: „Научих се да измервам успеха си спрямо неща, които са наистина важни - сила, издръжливост, здраве и удовлетворение“. Щастливи сме да вземем пример от това!

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.

4. fit_trio

Лу от Fit-Trio е фитнес блогър и активист срещу диетата. В акаунта си в Instagram fit-trio жената от Хамбург не само показва, че въглехидратите и коремните мускули вървят добре помежду си (пица и тестени изделия, ъъъъ!), Но и упражнения, които лесно могат да се имитират у дома. Ето упражнение за корема, ръцете и раменете.

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.

И ето още един за крака и седалище:

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.

Освен това излага абсурдни идеали за красота - като #ThighGap - които изобщо не ви трябват, за да сте във форма!

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.

5. wildandfit_net

Ако кликнете върху галерията на wildandfit_net Instagram, глътка свеж планински въздух духа от вашия смартфон. Блогърът на открито Кейт отвежда последователите си на пътешествие - от връх до връх, включително отклонение до йога постелката. Дори и най-страстният диван ще иска да излезе, да тича, да открива. Още не сте убедени? Потърсете себе си:

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.

6. xploreyourfit

И ми дайте дневната ми йога поза днес. Синах е обучен учител по танци, балет и йога. Ако следвате акаунта си xploreyourfit, ще получите концентрираната спортна компетентност на малки порции на мобилния си телефон. На снимки и видео жителят на Мюнхен показва йога позиции, които определено ще вдъхновят едното или другото опитно йогини.

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.

7. блогилатес

Цветя? Каси от блогилатес предпочита да позира с букет кейл! В Instagram пилатес кралицата не само показва любимите си упражнения, но и какво слага в чинията си - винаги весела и в добро настроение.

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.

8. постигане_баланс

Пау! Таня от постигането на_баланс е абсолютният пакет от енергия и - разбира се - фитнес треньор. Всички, които не могат да наемат австралийския спортен талант като личен треньор, също се потят за сметка. Готов? И изключено!

За да видите това съдържание, моля приемете нашите бисквитки.