Sportcoach - допълнителна помощ за тренировка за диета и фитнес
ТРЕНЬОР ПРОТИВ ПСИХОЛОГ
Спортният треньор се различава от спортния психолог, наред с други неща, по това, че докато се обръщаме към втория, когато вече има проблеми, първият може да застане до нас, дори ако всичко върви добре. Коучът изпълнява поддържаща и полезна функция и както във всяка професия, тук можете да намерите професионалисти, които са специализирани в различни житейски ситуации. Такъв е случаят със спортния треньор, който поддържа как да бъде мотивиран, как да си поставя нови цели и след това как да ги постигне възможно най-ефективно. В случай на професионални спортисти, не е необичайно да се използват както треньор, така и психолог, но като хоби спортист обикновено е достатъчно да се обърнете към треньор.
КАК ПОМОГНЕ?
Спортният треньор не помага да подобрим резултата си с 3 стотни от секундата на 100 метра, а за да осигури вид психическа издръжливост, която поддържа мотивация в най-различни ситуации. Често спортът може да стане монотонен, независимо дали е на състезателно или хоби ниво, и ние можем да преодолеем този застой по-успешно, като включим треньор. Например участието в колективни спортове може да помогне за разрешаването на конфликти, разногласия или дори спорове, произтичащи от неправилна комуникация между членовете на екипа. Но може да играе и посредническа, помагаща роля, когато в триъгълника треньор-дете-родител възникне сблъсък на гледна точка. Изненадващо, спортният треньор може да подкрепя не само спортисти, но и хората зад тях, членове на семейството, но дори и треньори на ръба на изгаряне или несигурност.
ТОВА Е МОТИВАЦИЯТА?
Загубата на мотивация често се дължи на неподходяща цел. Това може да е случаят, например, ако някой каже, че иска да свали 10 килограма за половин година. Както времето, така и количеството доставено тегло отиват твърде далеч от настоящето. Ако не изследваме междинните резултати и не поставим микроцели, има много по-голяма вероятност да се провалим. Най-добре вземете дневник от дневника (или обикновена брошура) и си напишете, че искате да свалите 2 килограма за две седмици, например. Това вече е краткосрочна цел, която може да донесе по-бързи резултати, които са по-лесни за проследяване, постигане и по-скоро опит за успех, което насърчава още по-добра работа.