Спорт за тийнейджър, пазете се от излишък! Списание за здраве
Спортът е източник на много ползи за подрастващите, при условие че практиката остава разумна. Нашите обяснения.
Физическата и спортна активност е от полза на всяка възраст, не може да се каже достатъчно.
Защо спортната активност е от съществено значение в юношеството
През юношеството той представлява фактор за развитието на капитала. „Призовава и развива различните функции на тялото: сърдечно-съдовата, дихателната, мускулната и костно-ставната система“, обяснява д-р Бруно Сесбоуе.
Забележка: редовната физическа активност по време на отглеждане е от съществено значение за изграждане на костен запас. Той също така играе ключова роля за предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването.
По-добре в кожата си, по-добре с другите
„Спортът има и социологически добродетели: той учи уважение към авторитета (чрез рефер например) на противника и канализира агресивни или насилствени импулси, продължава д-р Бруно Сесбоуе.
Като цяло младите спортисти също имат по-добър начин на живот (по-малко консумация на алкохол, цигари.) от неспортистите. "
И накрая, спортът позволява по-голямо самочувствие и действа благоприятно при стрес и тревожност.
Твърде много спорт, симптомите, които трябва да алармират
Физическата активност, за да бъде печеливша, трябва да остане разумно по отношение на инвестицията (максимум десет часа седмично) и не пречат на живота на училище, семейство или приятели.
„Можем да говорим за излишък, чийто праг варира в зависимост от индивида, когато субектът вече не може да поддържа обучението си“, уточнява д-р Бруно Сесбоуе.