Спорт за предотвратяване на тежки крака - Венозна недостатъчност - Doctissimo
В случай на венозна недостатъчност е важно да спортувате и да правите подходящи упражнения. Флебологът в Париж, д-р Philippe Blanchemaison обяснява ползите от физическата активност за предотвратяване на тежки крака.
Защо е толкова важно да спортувате, когато имате венозна недостатъчност ?
Д-р Blanchemaison: „Защото в краката, 80% от вените са вътре в мускулите и само 20% между кожата и мускулите. Когато обаче се намесим чрез операция, склероза или лазер, ние лекуваме само повърхностните вени: тези, които са разположени под кожата.
В момента единствените средства за въздействие върху дълбоките вени са сдържаност, венотоника и физически упражнения. Мускулите са опора за лигавицата на вените. Обикновено в продължително изправено положение стените на вените трябва да устоят на натиска.
При някой, който има венозна недостатъчност, вените ще имат тенденция да се разширяват и един от начините за забавяне на това разширяване е да има добра мускулна задръжка".
Има ли проучвания по тази тема ?
„Да. Наскоро, полезният ефект на мускулната маса е научно потвърден, по-специално благодарение на проучването за почивка в леглото, проведено с CNES (Национален център за космически изследвания), с пациенти, които трябва да бъдат приковани за легло в продължение на три месеца.
Това проучване е предназначено да измери ефектите от обездвижването върху костите, сърдечната функция, мускулите и вените. С д-р Антонио Гуел участвах във „венозната част“. След три месеца почивка в леглото мускулната маса намалява с около 20%. При хора, които имат венозна крехкост, тази мускулна загуба е придружена от разширяване на интрамускулните вени. Това потвърждава, че мускулът действа като естествен ограничител за дълбоките вени.
Това е много важно, защото дълбоките и повърхностни вени комуникират през перфориращите вени, чак по крака. Когато вените в мускулите се разширят, количеството кръв в тези вени се увеличава, както и налягането. Това налягане се прехвърля на нивото на повърхностните вени, които също се разширяват.
Така че днес речта на флеболозите е да се каже, че не можем да излекуваме венозно заболяване, но че можем да се опитаме да го балансираме, както например за диабет. Не трябва да сме доволни от лечението на видимите вени, но също така укрепват стените на всички вени на крака. За да направите това, един от начините е да действате директно върху мускулите".
Ефективни ли са всички спортове срещу венозна недостатъчност ?
"Не. Препоръчваме практикуване на спортове за крос кънтри (ходене, колоездене, плуване) иизбягвайте спортовете, причиняващи скокове на налягането (като тенис, скуош или вдигане на тежести). Когато полагате усилия със затворен глотис, т.е. блокирайки дишането си (както при вдигане на гири или правене на форхенд в тениса), ние принуждаваме клапите, тези малки клапани, които предотвратяват обратния поток на кръвта във вените. Проучванията показват, че тенисистите или състезателните щангисти имат повече разширени вени от общото население.