Спорт за отслабване, функционални тренировки - Мари Клер

Показалец Тодор Цветков - iStock

Функционалното обучение води началото си от рехабилитация, за хора, които са претърпели наранявания или страдат от двигателни нарушения. Принципът е прост: научете се как да изпълнявате ежедневни движения, за да укрепите всички мускули, да подобрите спортните постижения, но и ежедневната издръжливост. Това е тренировка, която също е много ефективна за предотвратяване на травми, свързани със спорт, като мускулни разкъсвания.

За какво става дума ?

След като установихте физическия си потенциал с треньор, вие установявате точни цели и персонализирана програма, адаптирана към вашите нужди. С функционалното обучение не работим по-специално с мускулни групи: тренираме да работим върху движенията и особено ефектите, за да придобием плавност. Например, ако човек желае да избяга маратон, работата ще се съсредоточи върху сърдечно-дихателните способности чрез упражнения, изискващи управление на дишането.

---