Спорт за деца Как да намеря правилния спорт Кога има смисъл?
Правилният спорт за детето ми
Спортът е важен за развитието и здравето на децата. Но изборът на оферти е голям - как да направя правилния избор? SPORT1 обяснява.
Упражненията са важни за здравето - това важи и за съвсем младите.
Децата се нуждаят от физическа активност, за да се развиват здравословно и да опознаят света и телата си. Колкото повече стимули достигат до мозъка от опорно-двигателния апарат, толкова по-добри нервни връзки могат да бъдат установени. В допълнение, липсата на упражнения може да доведе до сериозни проблеми: затлъстяване, лоша стойка, слаба имунна система, заболявания като диабет тип 2 и лоша умствена работа.
Децата дори се нуждаят от значително повече упражнения от възрастните. Докато в зряла възраст е достатъчно да упражнявате два до три пъти седмично по около 60 минути, децата трябва да спортуват по един до два часа всеки ден, за да не застрашават развитието на органичните функции.
За да се даде възможност за възможно най-добро развитие на двигателните умения на децата, спортните курсове са важни. Изборът на подходящ спорт обаче не е толкова лесен - особено като се имат предвид безбройните различни оферти. Тук е много важно: Не решавайте по собствена инициатива, а говорете предварително с детето по темата!
Различни спортове по-добри от ранната специализация
Така наречените „начални спортове“, т.е. тези, които дават възможност за придобиване на основни умения, са особено подходящи за начинаещи. Това ще помогне на детето по-късно да научи други спортове. „Спортовете на начално ниво“ включват например лека атлетика и гимнастика. Освен това е по-добре да практикувате няколко различни спортове, отколкото да се специализирате само в един рано. Това дори беше показано в проучване, проведено в Университета на Индианаполис/САЩ. Според това спортистите, които са били активни в няколко спорта между шест и 13 години по-късно, постигат по-добри спортни резултати.
Причината за това: Ако детето се занимава с няколко спорта, то може да развие и повече спортни умения. Освен това рискът от нараняване е по-висок при ранна специализация.
Следните са там СПОРТ1 преглед на най-популярните спортни курсове за деца и показва на колко години са полезни, къде могат да се практикуват и какви са разходите.
Отборни спортове като футбол, хандбал, баскетбол от 3 години
В отборните спортове като футбол, хандбал или баскетбол умения като издръжливост, скорост и координация се тренират от най-ранна възраст. Но фокусът тук е върху екипния дух, който се засилва от взаимодействието. Подобрява се и комуникацията и децата се учат да приемат правила и да работят заедно.
Препоръките за възраст за отборни спортове понякога са далеч една от друга. Децата могат да започнат да играят футбол от тригодишна възраст. Истинското обучение по хандбал, от друга страна, започва едва от Е-младежта, т.е. от осемгодишна възраст. Много хандбални или баскетболни клубове обаче предлагат и предложения за съвсем малки. Най-вече става въпрос за игра с топката с няколко упражнения, които ви запознават със същинския спорт.
В клуба се практикуват отборни спортове. Годишната вноска обикновено е между 50 и 80 евро.
Бойни изкуства като джудо и карате от 3 до 5 години
Бойните изкуства тренират осъзнаването на тялото на детето, координацията, концентрацията и скоростта. Карате например може да се практикува от тригодишна възраст, а препоръката на Германската асоциация по джудо за джудо е пет години.
Първият изпит по джудо не може да се полага до седемгодишна възраст. В знак на успешно съществуване малките бойни майстори получават първия цветен колан. Подобно е и при карате. Уроците по джудо се предлагат както в училищата по бойни изкуства, така и в нормалните спортни клубове - но разходите за вноски често се различават значително и варират между 60 и 150 евро годишно.
Урокът по джудо обикновено трае 45 до 60 минути и се провежда два пъти седмично. Всичко, от което се нуждаете, е костюм за джудо, можете да тренирате боси на постелките. В карате се носи и специален костюм, който се състои от панталон, завързан в ханша и яке от светъл памук.
Гимнастика от 1 до 3 години
Гимнастиката е един от „началните спортове“ и поставя основата за много двигателни умения. Цялото тяло е тренирано, чувството за баланс се подобрява и децата се учат да си сътрудничат с другите.
Децата могат да правят гимнастика родител-дете на възраст от една до три години. След това обикновено правите гимнастика сами. Годишният членски внос за сдружението е около 50 до 70 евро.
Деца от една до три години могат да правят гимнастика
Лека атлетика от 4 години
Поради широкия спектър от дисциплини, лека атлетика е много гъвкава и целенасочено тренира скорост, издръжливост, сила и координация на тялото. Още на четиригодишна възраст децата могат да ходят на лека атлетика и обикновено се запознават със спорта по игрив начин. Обучават се основните форми на движение бягане, скачане и хвърляне - в началото няма специализация.
Не се изисква специално оборудване. Достатъчно е удобно спортно облекло и подходящи обувки. За членство в асоциацията се дължи такса от около 50 до 70 евро годишно.
Езда от 4 години
Курсове за езда се предлагат за деца на възраст от четири години. За децата не само е забавно, но и се учат да поемат отговорност. Защото един от основните компоненти на ездата е грижата за конете. Но това не е всичко: насърчават се и баланс, фини и груби двигателни умения и стойка.
Ездата обаче не е точно евтино хоби. Урокът по езда обикновено струва между дванадесет и 20 евро, но цената може да бъде и значително по-висока. Освен това детето се нуждае от екипировка: каска за каране, панталони, ботуши, ръкавици и реколта са от съществено значение. Ако редовните уроци по езда са твърде скъпи за вас, можете да изпратите детето си на почивка. Почивка в конюшните за езда е незабравимо преживяване за много деца.
Купете най-новите спортни стоки сега - отидете в магазина | ДИСПЛЕЙ
Ездата също може да се превърне в отборен спорт - а именно в скокове. Спортът е особено популярен сред момичетата и може да започне от около шестгодишна възраст.
Плуване от 3 месеца
Децата могат да плуват от ранна детска възраст - разбира се от страна на мама и татко. От четиригодишна възраст децата след това могат да се научат да плуват правилно. Ще научите различните техники на плуване като бруст, кроул и гръб, но също така и стилове на плуване като пеперуда и делфин.
Децата могат да плуват в много малка възраст
Плуването не само укрепва мускулите на ръцете и гърба, но също така насърчава уменията за координация чрез взаимодействието на различните движения. Контактът с други деца също повишава комуникацията, самочувствието и самочувствието.
Курсовете по плуване варират в цената, те са между 30 и 70 евро. За редовни часове в клуба има месечна такса от около 60 до 130 евро.
Тенис от 5 години
Тенисът се препоръчва за деца на пет и повече години. Малките подобряват своята координация, гъвкавост и издръжливост. Положителните игрови преживявания също могат да укрепят самочувствието и самочувствието.
Но тенисът също не е евтино хоби. В допълнение към оборудването на ракети, топки и обувки трябва да се очакват около 15 до 30 евро на час.
Балет и танци от 3 години
Не само малките момичета, но и много момчета обичат да танцуват. В спортовете танц и балет детето може да развие осъзнаването на тялото си. Това е не само забавно, но и подобрява социалните умения, тъй като малките танцьори трябва да се приспособят един към друг и се изисква много самодисциплина.
Децата могат да започнат балет или танци на възраст от три до четири години. Уроците по балет в балетно училище или клуб по гимнастика обаче не са непременно евтини. Обикновено разходите на месец са около 30 до 50 евро. След това са разходите за оборудването. Чехли, чорапогащи, боди, пола и яке за опаковане са част от оборудването. Цялото оборудване обаче не е необходимо от самото начало. Следователно, не трябва да се купуват повече от няколко балетни чехли предварително, докато не е сигурно, че детето иска да остане с балета за по-дълъг период от време.
Едва ли има ограничения, когато става въпрос за избор на правилния спорт. Многобройните предложения също не улесняват избора. Във всеки случай детето трябва самостоятелно да реши кой спорт иска да практикува и родителите не трябва да дават указания. При срамежливите деца е препоръчително да се придържате към него през първите няколко часа обучение - това също позволява повече време със семейството. Изпробването на нов спорт с приятел също може да ви помогне да свикнете с него.