Спорт в стаята; в; малко дупе; ts; g е шест; домашен треньор за кухня; shez!
Също така можем да спестим време и пари, като спортуваме между четирите стени. Необходима е решителност и постоянство, за да бъдем ефективни, но точно това е подводният камък, тъй като е много по-лесно да намерим други дейности у дома, ако не сме достатъчно мотивирани. Ето малко помощ за започване на ефективна тренировка у дома.
Мисля, че мога да кажа със спокойно сърце, че спортът под някаква форма винаги е бил част от живота ми. Или поне много исках да е така. Ходих в спортен клас в началното училище, занимавах се с лека атлетика в гимназията, особено бягането беше близо до мен. В университета вниманието ми беше доста разсеяно от редовните упражнения, обратният път беше доста неравен и криволичещ. Настойчиво се опитвах да се върна: понякога ходех да тичам или си купувах пропуск във фитнеса, ходих на зумба и се записвах за различни кардио тренировки, всъщност дори имах личен треньор за няколко месеца. Със сигурност ми липсваше истинската воля и постоянство, но някак си никога не се чувствах като „намерих тутти“.
Пробивът дойде преди пет или шест години. Бях по-решен от всякога.
Отидох да тичам, но останалата част от тренировката направих у дома. През годините натрупах някои от необходимите инструменти за това и постепенно придобих или планирам да набавя липсващите. Така че, поради необичайната ситуация, развила се преди няколко седмици, не се наложи да сменям много спортните си навици, освен ако не почистя бягащата пътека, която прашеше в гаража от около петнадесет години, и я настроих от прозорецът да тече на километри.
Излишно е да казвам, че домашното обучение е и най-трудната част от започването. Решителността и постоянството са важни. Дори не отлагайте, просто навлечете маратонките си и ги нарежете! Ето няколко идеи, които могат да приближат всички до успеха.
Независимо дали го разбирате по-добре сутрин или вечер, разчитайте на това, докато организирате задачите си за деня. И има място. Не е нужно да преустройвате апартамента, но когато тренирате, винаги трябва да има стая, в която искате да спортувате. Където се побират, където всички необходими инструменти са на ваше разположение и където никой не ви притеснява.