Бягане по време на празниците относно бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 20.12.2019 | Актуализирано: 22/12/2020 | |

бягане

Istock | Има и място за бягане по време на коледните празници

Празничният период, Коледа, краят на годината е специален за мнозина. Няма нищо лошо в това да оставите бягането настрана. Ако се чувствате уморени, трябва да се отпуснете, тогава не бягайте, като хоби бегач можем с удоволствие да го направим, защото бягаме добре, удоволствие е да спортувате. Но ако все още чувствате, че малко джогинг се вписва в празничното настроение, ние ви подкрепяме.

Въпреки че има хора, които харесват отношението „както вали, така и духа“, обикновено обичаме да мислим систематично, когато става въпрос за тренировки. Имайте голям контур в главата си за това кои дни и колко планирате да бягате и кога ще можете да поставите това на слънце. Повечето семейства имат обичайния си коледен график, защото когато е голямото семейно събиране, колко дълго са продължили и т.н. Може би най-ефективно е, когато знаете тренировката си сутрин и сте готови за всяка семейна програма през останалата част от деня. Разбира се, може да има семеен график, където сутрешното тържество е по-често, в този случай е дадена идеята за следобедно, вечерно бягане. Внимавайте къде бягате по тъмните улици! Може да бъде забавно заедно, ако помолите някой от членовете на вашето семейство да ви придружи на бягане или каране на колело. Защо да не тренирате заедно като нова празнична традиция?!

Прочетете и това!

Настройте се за Коледа с бягаща музика

Този съвет донякъде противоречи на описаното в предишната точка, но е много важно да намерите място за бягане по време на празничния период, а не обратното. Ако семейна вечеря се проточва, изненадващ се гост се появява или можете просто да изживеете празничния момент, не позволявайте на вашата предварително планирана тренировка да приключи. Ако се подготвяте за сутрешно бягане, но и малките на вашето семейство стават рано, и това е толкова рядък момент, когато можете да прекарате качествено време заедно, не се спъвайте в маратонките си, отбийте се и бъдете заедно! Надграждате върху тренировките и ставате по-силни, но нито една от вашите бягащи цели наистина няма да зависи от тези 1-2 пропуснати тренировки. Разбира се, не искаме да казваме на никого какво да прави, ако се притеснявате, ако не правите тренировката си, не се колебайте да изпълните такава, но ако пропуснете, не изпитвайте каприз на угризения! Изреченията „Не ми се иска”, „Но вали, лошо ми е време”, „Не искам да си тръгвам днес” са просто оправдания, но „Коледа е и най-накрая можем да бъдем заедно в мир без да бързаме ”със сигурност е добра причина да пропуснете тренировките. Ако нямате време за тренировка, но трябва да преместите нещо, за да се чувствате добре, натиснете бърза гимнастика, скочете въже, изкачете стълби, пуснете няколко ускорителя. Ще ви писнат от тях, глупавата вина ще отшуми, но те ще отнемат по-малко от деня ви във времето.