Спорт ТРИ ВИДА НА ТЯЛОТО

Паролата ви е изпратена на посочения имейл адрес.

тялото

  • Отварачка
  • Членове
  • Снимки
  • Видеоклипове
  • Блог
  • Форум
  • Връзки
  • Прясно

Блог на Sports Mania Club

ТРИ ВИДА НА ТЯЛОТО

Преди да изберете правилната диета и спортна дейност, струва си да погледнете към кой тип тяло принадлежим, защото правилната, коригирана по форма диета и спорт дават грандиозни физически резултати и поддържат постоянно организационно благосъстояние.

Хората могат да бъдат разделени на три групи по отношение на типа на тялото: ектоморфно, ендоморфно и мезоморфно - и смеси от тях, като мезо-ендо или мезо-екто тип тяло (видът може да бъде определен както при мъжете, така и при жените). Само 9% от средната популация е чисто ектоморфна (лептоморфна), 7% е чисто ендоморфна (пикник) и 12% е чисто мезоморфна (атлетична). Останалите 72% са сплав.

Иектороморфните форми на „владетел” се характеризират с тесен таз, дълги крайници и тънкост. Те са трудни за напълняване и трудно качват мускули, метаболизмът им е по-бърз, те са тези, които могат да ядат, без значение колко, никога няма да имат наднормено тегло. Характеристики: малки рамене, плоски гърди, крехки кости. Тази физика е благословия за жените, проклятие за мъжа. За спорта е препоръчително да комбинирате силови тренировки с форми на упражнения, които подобряват издръжливостта, като волейбол, баскетбол или бягане, а също така си струва да тренирате с тежести, тъй като това е най-ефективният начин за увеличаване на мускулната сила.