Спорт - тегло - менструация - Ladycamp

Менструацията по своята същност е деликатна тема, за която по-голямата част от жените знаят изненадващо малко. Смята се за враг, труден ден, необходимо зло, свързано с женствеността - и мнозина нямат представа за неговия произход или значение. Ако гледаме на менструацията като на маяк на хормоналната система, тя вече може да расте много в очите ни, може би нейното значение може да блести пред нас. Да не говорим, когато не е неочаквано.

НА най-често срещаните проблеми, в този случай трябва да се консултирате с гинеколог:

менструация е пропусната
кървенето се появява твърде често (в рамките на 21 дни) или на твърде дълги интервали (над 35 дни)
менструацията продължава по-дълго от 5-6 дни или протича под формата на много обилно кървене и съсирване, кървящо кървене
много силна, спазматична коремна болка се усеща по време на менструация
кървене се появява извън менструалния период (междинно кървене)
кафяво лигавично кървене преди или след менструация
Обостряне на психиатричните симптоми на ПМС (предменструален синдром)

Всички тези симптоми предполагат, че нещо не е наред. Разбира се, индивидуалните различия са огромни, така че всеки трябва да обърне внимание на признаците на собственото си тяло и да забележи, когато ситуацията стане нестабилна.

При жени с наднормено тегло и твърде слаби жени менструацията може да стане нередовна, така че е особено важно да натрупате и поддържате нормално телесно тегло. В случай на внезапна промяна в теглото (особено загуба на тегло), хормоналните разстройства са често срещани. При спортистите тежките физически натоварвания (както при обикновените жени, които започват да тренират внезапно) също могат да повлияят на менструацията. Не е изненадващо, че качествените и количествени промени в сексуалния живот засягат менструацията чрез хормоналната система, както и стресът.

ПМС 5-10 дни след началото на менструацията и обикновено престава в първия ден на менструацията. Това е набор от физически и психически симптоми, които също се влияят от индивидуалните способности и преживявания.

Тестови симптоми

Въпреки че все още не са сигурни какво го причинява, засега колебанията на хормоните изглежда са най-очевидното решение. По време на ПМС тялото задържа вода, което само по себе си би довело до нарушаване на химическия баланс на тялото (ще има повече вода, но солите и хранителните вещества остават). Това може да доведе до лакомия, както и до добре познатата „седмица на ядене на шоколад“. Поради задържането на вода в тялото, гърдите се подуват болезнено, а подуването на вътрешните полови органи (напр. Шийката на матката) вече прави неудобно полов акт. А жените на диета са добре да знаят, че тялото може да абсорбира 3-5% от телесното си тегло като вода, което може да достигне до 3 кг плюс за жена с тегло 60 кг (въпреки че това е доста екстремно, но колебанията около 1,5 кг са достатъчно често). Дами, не се поставяйте на кантар пред менструацията, особено ако се чувстваме подути, постоянно сме жадни, пием, още не пикаеме - защото водата по това време „остава“. Може да се появят и колебания в кръвното налягане и световъртеж.