Спорт със сколиоза I
За сколиозата накратко
Характеристики на заболяването:
Трудна ли е сколиозата и свързаното със нея здраве и качество на живот? Поради разбирането ми за факторите, първо бих искал да напиша няколко думи за структурата на гръбначния стълб. Гръбначният стълб се състои от прешлени, които са свързани помежду си чрез стави и дискове. При здрав индивид гръбначният стълб е изправен, когато се гледа отпред, а когато се гледа отстрани, може да се наблюдава изпъкнала извивка назад в гръбната област и изпъкналост напред в лумбалната област.
Сколиозата, известна също като сколиоза, е необичайно странично изкривяване на гръбначния стълб. За съжаление, обикновено започва да се развива в детството (дори на възраст от 2-3 години) и с годините, ако не се лекува правилно, може да напредне значително. Ето защо ранното откриване е много важно, като постоянство и правилно? по-нататъшното развитие може да бъде коригирано или предотвратено чрез спорт и физиотерапия. Степента на кривина на гръбначния стълб се изразява в градуси Cobb, има клинично значение при кривина по-голяма от 10 °, препоръчва се физиотерапия от 20 °. използване? и над 45 °, гръбначната хирургия е от съществено значение. 1.12-15
Откриване на болестта:
Следните симптоми обикновено могат да показват сколиоза: рамо от едната страна или ужилване? разположени по-високо, накуцване, болки в гърба, намалена физическа активност и интересното е, че могат да възникнат храносмилателни проблеми. 16 Ако да? ако изпитвате тези симптоми, трябва да посетите лекар и рентгеновото изображение ще направи заболяването диагностицируемо. В допълнение към горните симптоми, усложненията могат да се развият с годините. Неравномерното натоварване на ставите може да причини износване на хрущяла на коленете или бедрата. Тежката сколиоза може да доведе до дихателна недостатъчност и вторично сърдечно заболяване поради затруднени дихателни движения. 17
Видове заболявания:
Болестта има две основни? тип съществува, в случай на 3 функционална сколиоза, страничното отклонение на гръбначния стълб не включва отклонение в друга посока, основната причина за неговото формиране е слабият гръбен мускул. Децата в юношеска възраст често растат внезапно и при липса на редовни физически упражнения нарастването на мускулната им сила изостава от увеличаването на височината им. С внезапното нарастване на изомера? неспособни да се справят, слабо развитите мускули водят до неправилна стойка, неравномерно натоварване и след това изкривяване на гръбначния стълб.
Структурната сколиоза се причинява от асиметричното развитие на прешлените, така че в този случай се появява и костна лезия, тази форма е много по-характерна. се различава от странична посока? деформация. Най-често срещаната форма на това е идиопатична, при която конкретната причина е неизвестна, много фактори? може ли някакъв генетичен фактор да повлияе и да играе голяма роля? („Склонност“). 1
Много по-управляем ли е първият тип? правилната? движение, за съжаление последната форма не може да бъде напълно елиминирана, като в този случай терапиите за движение са насочени към раменете и ханша? двете страни трябва да са изравнени, което води до по-естетичен гръб и много по-статично благоприятно състояние, което поставя по-малко и по-равномерно натоварване на ставите в дългосрочен план.
Накратко за физиотерапията:
Основата на всяка физиотерапия е укрепването на връзката между мозъка и мускулите, отговорни за стойката (гръбначен стълб, торс, корем, седалище). В края на краищата, особено в случай на функционална сколиоза, тези мускули не реагират правилно на гравитацията, което може да се дължи на дефект в връзката между мозъка и мускулите, което води до лоша стойка. При изпълнение на гимнастика движението е осъзнато, но стойката е несъзнавана форма на движение, така че тези упражнения са най-подходящите, които могат да подобрят тази несъзнавана форма на движение. 10
Личен аспект на сколиозата:
За съжаление това заболяване ме съпътства през целия ми живот, благодарение на факта, че бях диагностициран с висока степен на структурна сколиоза, когато бях на 17 години. Дълго време също забранихме тренировки с тежести от лекари, но слава Богу, с помощта на професионален физиотерапевт успяхме да подправим и тренировки с тежести. С огромно постоянство, работа и нали? упражненията значително подобриха гърба ми в наши дни, изкривяването е почти незабележимо и нямам постоянни болки в гърба.
В статията по-долу бих искал да споделя с вас съвети, съвети и личен опит в подкрепа на научни статии. Само малка сума? мога ли да дам съвет за сколиоза (под 20 °), тъй като тя е по-голяма? щетите включват много строги икономии и компромиси в областта на спорта. Бих искал да отбележа, че всяка сколиоза е уникална, поради което е много важно да посетите добър физиотерапевт, защото просто? може да покаже подходящи, персонализирани упражнения, които могат да помогнат за коригиране на кривината.
Неща, на които трябва да внимавате в ежедневието:
По време на сън:
Интересното е, че ниските нива на мелатонин също могат да допринесат за развитието на сколиоза, което е потвърдено от няколко проучвания, но все още не е установена пряка връзка между тях. 4.5 Мелатонинът се произвежда в мозъка. хормон, който подпомага съня и играе централна роля при формирането на циркадния ритъм. Това, което най-много намалява производството на мелатонин (заедно с много фактори), е светлината (особено синята), затова се препоръчва да изключите всички светлини преди лягане, повечето нови смартфони вече имат филтър за синя светлина. което си струва да включите.