Поглезете се със Superprof Sports Coaching

29 май 2017 г. time 10 минути време за четене

Отговарящ за 63% от смъртните случаи, хроничните заболявания (сърдечни заболявания, инсулт, рак, хронични респираторни заболявания, диабет) са водещата причина за смърт в света.

Тези данни на СЗО са достатъчни сами по себе си, за да се покажат високата степен на смъртност при хронични заболявания на съвременната ни епоха.

Световната здравна организация води до идеята: „през 2008 г. 29% от 36-те милиона души, починали от хронични заболявания по света, бяха под 60 години, а половината бяха жени“.

Бихме могли да добавим към списъка на тези понякога фатални патологии артериална хипертония, затлъстяване и депресия.

Един от общите знаменатели на всички тези заболявания е лош начин на живот, особено заседнал начин на живот, тоест липсата на физическа активност.

Доказано е обаче, че спортуването може да ограничи появата на невродегенеративни или автоимунни заболявания, сърдечни, кръвни или тъканни заболявания.

Следователно да се занимавате със спорт и да бъдете последвани от личен спортен треньор, преди да прибегнете до лечение на наркотици, ще бъде първо антидот на който и да е патоген.

Superprof създава за своите читатели набор от заболявания, които могат да бъдат лекувани със спортен треньор.

Трябва ли да се занимаваме със спортен треньор в случай на хипертония? ?

Високото кръвно налягане, този „тих убиец“, засяга до 14 милиона французи, или близо 21% от общото население.

Спасяването на сърцето и заниманието със здравословни спортове с фитнес треньор може да спаси живота ви !

Високото кръвно налягане е a сърдечно-съдова патология което се характеризира с твърде високо кръвно налягане.

Високото кръвно налягане обаче е опасно за здравето, тъй като крие рискове от сърдечна недостатъчност, инфаркт и инсулт.

Идентифицираните причини са:

Наследственост за тези с фамилна история,
Начин на живот (консумация на тютюн и алкохол, лоша диета),
Липса на физическа активност.

Научните изследвания са единодушни по едно: спортните дейности допринасят много за това намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания.

Може би си мислите, че е опасно да спортувате, когато сте хипертоници.

Това е обратното: спортното обучение предотвратява атеросклероза в кръвоносните съдове и тромбоза, насърчава кръвообращението, трансформира мазнините в мускули и намалява кръвното налягане.

Хората с високо кръвно налягане, които се упражняват за отслабване или за връщане във форма, трябва просто да внимават вземете обичайни предпазни мерки:

Потърсете медицинска помощ,
Направете ехокардиограма,
Измерване на кръвното налягане с апарат за кръвно налягане,
Избягване на спортни дейности, които са твърде интензивни и твърде насилствени за сърдечната система,
Правете 3 до 4 спортни тренировки на седмица,
Измерете пулса си по време на тренировка с помощта на пулсометър (изходно ниво = 180 - възраст),
Не пренебрегвайте загряването и стречинга след спортни занимания,
Движете се по малко всеки ден: ходете, карайте,
Правете дихателни упражнения: за да избегнете исхемия,
Приемете здравословна хранителна програма.