Спорт (спортна теория)
Предметът на профила на спортната теория може да се полага за два часа седмично, както предлага училището. Заедно с подходящия избор на спортни области на дейност в спортната практика (виж Официален вестник), студентите, които се интересуват особено от спорта, имат възможност да положат изпит Abitur в спорта.
Студентите придобиват задълбочени знания за спортната наука в областите на спортната биология, теорията на обучението и кинетиката и се занимават с психологически, социални и социално-политически аспекти на спорта. Научно-проп & aumldeutischen основите на предмета допринасят за учебната способност на студентите.
S Theo 11/12.1 Спортна биология, теория на обучението и кинетика
Биологични закони, цели и характеристики на спортното обучение (около 7 часа)
- Адаптация, суперкомпенсация
- Правило за ниво на стимул, правило за функционално състояние
- Цели на обучението и детерминанти на обучението
- Заредете компоненти
- Принципи на спортното обучение
- Планиране и контрол на обучението
Пасивна мускулно-скелетна система (около 4 часа)
- Кости, хрущяли, сухожилия и връзки
- Скелет и стави
Активна мускулно-скелетна система (около 12 часа)
- Видове мускулна тъкан
- макро- и микроскопична структура на скелетната мускулатура
- Видове мускулни влакна
- Физиология на мускулните контракции
- Енергиен метаболизъм на мускула
- Умора и релаксация
Силова тренировка (около 5 часа)
- Значение на силата
- Видове якост: максимална сила, сила на скоростта, издръжливост на сила с подкатегории и смесени форми
- анатомо-физиологични основи, фактори, определящи ефективността
- Методи за силова тренировка
- Рискове и опасности от силовите тренировки
- Симптоми на корекция при различните видове силови тренировки
- здравно значение на различните видове силови тренировки
Обучение за гъвкавост (около 2 часа)
- Значение на мобилността
- Видове гъвкавост: обща, специална, активна и пасивна
- анатомо-физиологични основи, фактори, определящи ефективността
- Методи на обучение за мобилност: динамични, статични, активни, пасивни и смесени форми
- Рискове и опасности от обучението за мобилност
- Симптоми на корекция при различните видове тренировки за гъвкавост
- здравно значение на различните видове обучение за гъвкавост
Сърдечно-съдова система (около 6 часа)
- Сърдечна анатомия
- Доставка на кислород към сърцето
- Възбуждащата система за образуване и проводимост на сърцето
- Етапи на работа на сърцето
- Параметри на сърдечната функция
- Развитие на кръвното налягане
- артериална и венозна съдова система
- Състав и функции на кръвта
Дихателна система (около 3 часа)
- горните и долните дихателни пътища, белите дробове
- Дихателна механика, дихателни мускули
- статични и динамични параметри на вентилация на белите дробове
- Регулиране на дишането
Обучение за издръжливост (около 6 часа)
- Значение на постоянството
- Видове издръжливост: обща, специфична, аеробна, анаеробна и подкатегории
- анатомо-физиологични основи, фактори, определящи ефективността
Методи за обучение на издръжливост: метод на издръжливост, интервален метод, метод на повторение, състезателен метод
Система за регулиране на температурата (около 2 часа)
- Телесна температура, температурни зони, дневни колебания
- Механизми за регулиране на температурата
- Регулиране на температурата по време на физическа активност
- Опасности, ако регулирането на температурата не успее
Тренировка на скорост (около 2 часа)
- Значение на скоростта
- Видове скорост: скорост на реакция и действие
- анатомо-физиологични основи, фактори, определящи ефективността
- Методи на тренировка за скорост: метод на повторение, метод на интензивен интервал
- Симптоми за корекция в тренировките за скорост
Координационни умения (около 4 часа)
Отзивчивост, адаптивност, ориентация, свързване, диференциация, баланс, ритмични способности
Характеристики и основи на атлетичните движения (около 11 часа)
Студентите се учат да анализират спортни последователности на движенията и да се запознаят с морфологичните и функционалните подходи. Те разпознават основните характеристики на движението и разбират основните биомеханични принципи. Опознавате компонентите на действието на движението.
-
Приложение на механичните закони към атлетичните движения
Характеристики на движение: фазова структура, ритъм на движение, куплиране на движение, обхват на движение, поток на движение, скорост на движение, сила на движение, прецизност на движението, постоянство на движението
биомеханични принципи: кинеция и модулация, максимална начална сила, оптимален път на ускорение, координация на частични импулси, противодействие, въртелива тяга, запазване на импулса
Действие на движение: задвижваща част, ориентационна част, част за решение, част за изпълнение, част от резултатите
Нервна система (около 5 часа)
- аферентни и еферентни пътища
- Сензорни рецептори, анализатори
- Структура и двигателни функции на централната нервна система
- Структура и функция на нервната клетка
- синаптични връзки, невротрансмитери
неврален контрол на мускулната контракция: двигателна единица, механизми на градация на силата и скоростта на свиване, вътре- и междумускулна координация
Моторно обучение (около 5 часа)
- Фази на обучение, модел на обучение
- Адаптация на централната нервна система
- вътрешни и външни влияещи фактори (развитие, мотивация, страничен, трансфер, умора и др.)
- Обучение по техника
- Изучаване на тактическо поведение: индивидуална, групова, екипна тактика
Развитие на основните форми на двигателна активност и двигателно обучение в напреднала възраст (около 2 часа)
- Специални характеристики на всяка възрастова група, особено на деца и юноши
- ускорена, забавена, застояла и регресивна фази на развитие
- Възможности и рискове за развитието на спортни постижения
Имунна система и хормонална система (около 2 часа)
- Структура и начин на действие на имунната система
- Реакция на имунната система към упражнения
- Значение на важните хормони за спортните постижения
Спорт и здраве (около 8 часа)
- Здравна концепция, здравни модели
- Рискови фактори: последици и превенция
- основни спортни наранявания и мерки за превантивна и незабавна помощ
- & Uumlertraining
Значение на правилното загряване и спускане за предотвратяване на наранявания и спортни постижения
Спорт и хранене: енергийни нужди на спортиста, състав и енергийно съдържание на храната, хранене преди, по време и след тренировка
S Theo 11/12.2 Психологически, социални и социално-политически аспекти на спорта (около 12 часа)
Студентите изпитват различните значения на спорта и разпознават цялостното му значение за индивида и обществото. Преди всичко те трябва да се научат да се справят с психологически, социални и социално-политически проблеми, проблеми и проблеми в спорта по диференциран и отразяващ начин.
Обсъждане на психологически, социални и социално-политически аспекти на спорта (напр. Образование, възпитание и социално поведение в спорта, форми и значение на организирания и неорганизирания спорт, справедливост, допинг, медии и комерсиализация в спорта, околната среда и спорта)