Спорт след; s раждане 3 фитнес упражнения за изграждане на мускулите ви след това; s b; б
Добави към любимите на istock
Трудно е да загубите килограмите си от бременността. За да ги премахнете успешно, опитайте спорт след раждане ! Защото да, след като вашият перинеум е готов, вие можете да възобновите спорта. Започваме изграждането на мускули у дома благодарение на ценния съвет на Lucile Woodward, от хипопресивния метод.
За корема: изкривяването на легналия таз
Започнете, като легнете на пода с кръстосани ръце. Внимателно огънете краката, като същевременно държите краката на земята. След това, докато дишате, преобърнете коленете си на една страна, като държите раменете си на земята. Върнете се в първоначалната позиция, продължавайки да мислите за дишането. След това превключете на другата страна. Така че го правите работят косите коремни мускули. за фигура пясъчен часовник! Първо не прекалявайте, ако усещате твърде много напрежение.