Спорт след цезарово сечение, тъй като отслабнах с 13 килограма; Съвети на мама
За начина, по който започнах спорта, след операцията с казана, писах подробно тук. Накратко: през ноември (т.е. 4 месеца след второто цезарово сечение) започнах да се движа и еволюирах по следния начин: Ноември 72 кг, януари 68 кг, февруари 65 кг и март 59 кг.
Уважавах храненето в определени часове, доколкото можех. Но не можех винаги, правех и грешки ... Единствената константа беше, че не съм ял след 7-7.30 вечерта.
И ако в началото се катерех на елипсовидната 2-3 пъти седмично, от март се качих почти ежедневно. Вярно е, че Не винаги правех 30 минути.
Понякога карах колело само 10-15 минути, друг път повече. Но карах колелото си всеки ден.
Не спазвах конкретна диета. Кърмя и ясно дадох да се разбере, че не съм на диета и няма да броя калории. Също така ям 2 бисквити за кафе и от време на време въглен бекон за закуска, супи, пържени картофи, печено пиле, спанак, грах, сармале ... u име.
И накрая паднах под психологическия праг от 60 кг. Преди двете бременности постоянното ми тегло варираше от 55-57 кг (1,63 см).
И така, не е далеч да отида ... Минаха 7 месеца от рождението ми, така че имам да загубя още два и последните килограми натрупани 🙂 (т.е. натоварени около 25 кг. )
Какво ми помогна?
Колан, който взех от десетобоя с 20 леи, които увивам около корема си, когато се кача на елипсовидната.
Потя се под него и усещам как водата излиза от мен.
И постоянство. Изкарах 2 бременности за 3 години и за всяка бременност качих почти 25 кг. Затова трябваше да се върна. Задължително ...