Спорт с наднормено тегло за затлъстяване

спорт

Тези с наднормено тегло често се фокусират предимно върху хранителните си навици. Но упражненията също са важна част от трайното отслабване.

от Ulla Haefke
15 май 2013 г., 7:26 ч

Не всеки спорт е подходящ за всеки. Всеки, който има много наднормено тегло, не може да се занимава със състезателни спортове и да изкара маратон за една нощ. Така че на първо място: всяко движение е добро.
Ако все още не е намерен подходящ спорт, е достатъчно да се интегрират упражненията в ежедневието. Изкачването по стълбите, излизането на разходка, подмяната на колата с мотора могат да направят много. Освен това семейното каране на колело може да бъде по-забавно от прекарването на следобеда на дивана. Активната организация на деня също насърчава психическото равновесие.