Спорт при пациенти с хепатит С - ползи и препоръчителни упражнения
Всички знаем, че умората е може би най-честият и често срещан симптом при хора с чернодробни заболявания, затова много пациенти не обмислят възможността за упражнения и упражнения, особено ако вече не са били клиенти на фитнес залата. спорт до болест.
Повечето чернодробни пациенти често чувстват, че нямат достатъчно енергия, за да станат от леглото или от фотьойл, във всеки случай да направят пътуване до фитнес залата или да ходят бързо. Но точно леките и умерени упражнения могат да бъдат най-добрият начин за борба с това изтощение и, дори ако им е трудно, в началото пациентите в крайна сметка се възползват от ефектите на движението.
Очевидно основните условия са добро здравословно състояние, както и индикацията и одобрението на лекаря. Спортът трябва да бъде подкрепен от добра хидратация, диета, която осигурява протеини, хранителни вещества и енергия, подходяща почивка и контролиран начин на живот.
Ползите от спорта за пациенти с хепатит С.
По време на тренировка сърцето и черният дроб се стимулират, за да осигурят увеличен кръвен поток и с течение на времето това стимулиране ще генерира по-голяма устойчивост на усилие и повишени нива на енергия. А останалите органи се възползват - белите дробове, кръвоносната система, храносмилателната система и особено чревните мускули, които осигуряват добър транзит и по-ефективна детоксикация.
И бъбречната система печели, спортът увеличава диурезата, особено ако получавате достатъчно хидратация по време на спорт и през целия ден. Въпреки че са необходими много усилия, за да стартирате спортна програма, ползите няма да закъснеят.
Аеробни упражнения
Аеробни упражнения означават вливане на кислород в тъканта; направено правилно, чрез спазване на ритъма на вдъхновение и издишване, този вид упражнения помагат за напояване с кислородна кръв и засилване на изгарянията на сърцето, белите дробове и мозъка. Предимствата на човек, обучен в аеробни упражнения, включват по-високо ниво на енергия и борба с умората. Ходенето с бързо темпо, колоезденето, плуването или използването на бягаща пътека са само няколко примера.
Упражнения за вдигане на тежести
Упражненията с ниско тегло тонизират както костите, така и ставите и мускулите. Поради опасността от остеопороза, хората с чернодробни заболявания трябва да включат тези упражнения в спортната си програма за укрепване на костите.
От друга страна, в напредналите стадии на чернодробните заболявания тялото е принудено да използва мускулите като източник на енергия.
Не на последно място, упражненията намаляват общите телесни мазнини и по подразбиране съдържанието на мазнини в черния дроб. Наднорменото тегло допринася за влошаване на увреждането на черния дроб от вируса на хепатит С, като фиброзата се благоприятства от високото телесно тегло. В същото време не бива да се пренебрегва рискът от диабет или инсулинова резистентност, който нараства с броя на килограмите. Както инсулиновата резистентност, така и диабетът ускоряват прогресирането на чернодробните заболявания.
Освен това, тъй като мускулите тежат повече от мазнините, спортът е идеалният начин да натрупате оптимално тегло за хора с поднормено тегло.
Дори да имаме определени предпочитания или да не харесваме другите, трябва да работим еднакво с всички мускулни групи.
Друг важен аспект, който трябва да се спомене, е, че упражненията имат способността да намаляват страничните ефекти, които могат да се появят след приемане на антивирусно лечение. Умората и депресията са основните странични ефекти от лечението на хепатит С и те могат да бъдат облекчени, може би дори борба, с помощта на редовни спортове. Физическите натоварвания по време на спорт помагат на пациента да спи по-добре, а също така стимулира отделянето на "хормони на щастието" в мозъка, като по този начин подобрява състоянието на пациента.