Спорт по време на коронавирус
Спорт по време на коронавирус. Психологически съображения
Пандемията със сигурност е изключително трудно предизвикателство за спортистите. Тези, които тренират за удоволствие, поради присъща мотивация, имат предимство пред тези, които се нуждаят от ясно дефинирани външни цели. Тренировките на закрито и с много ограничения са наистина трудна задача, мотивацията прави разликата. Спортистите, които работят в индивидуални спортове, имат предимство пред тези в колективните спортове, които не могат да тренират само в малки групи или изобщо не могат.
Спортните отбори и спортистите се нуждаят от колеги, с които да тренират, да се състезават или да получат подкрепа. Изолацията прави това почти невъзможно, тъй като треньорите, колегите и техническият персонал са на разстояние и не могат да се намесят. Фитнес залите и учебните заведения са затворени, а медицинските услуги са по-трудни за достъп. Спортните събития се отлагат или дори се отменят, което добавя много несигурност в живота на спортистите. Много спортисти, футболисти, баскетболисти не знаят кога състезанията ще се възобновят и трябва да останат готови и тренирани, докато мачовете ще се възобновят. Когато състезанията се възобновят, те ще се проведат в компресиран период от време. Възможно е футболистите от Националната лига да бъдат помолени да прекратят сезона, след което веднага да започнат следващото първенство и да участват в европейските купи.
Този период на промяна и несигурност за бъдещето ще увеличи стреса и притесненията. Много спортисти са планирали своя връх в определени моменти и тези планове вече не са актуални. Настъпват финансови ограничения, отлагат се житейски събития като сватби или рождени дни и личните взаимоотношения са подложени на изпитание. Мотивацията може да бъде засегната, докато целите и задачите са по-дългосрочни и по-малко настоятелни. Може да има тенденция да ставате по-мързеливи и да развиете отношение „кой го е грижа“. Изгарянето може да бъде реален проблем в бъдеще поради компресирането на спортни програми през следващите години. Изгарянето е свързано и със стреса и безпокойството, изпитвани от спортистите през този период.
Какво могат да направят спортистите?Бъдете издръжливи. Устойчивостта е адаптация към много стресови, травматични или потенциално травматични ситуации, с които човек се сблъсква през целия си живот. Въпреки че изпитват негативни емоции, издръжливите хора не се пренасищат от тях, а се възстановяват по-бързо и с по-малко емоционални щети от голям стрес. Устойчивостта е ключът, начинът, по който спортистите се адаптират сега, ще окаже голямо влияние върху това как ще се представят в бъдеще. Ако се адаптират по-добре от опонентите си, ще се върнат към по-добре подготвени състезания.
Корекция на целите. Спортистите трябва да гледат на този период като на възможност за подобрение, целите им не се променят, само времето на постигането им се забавя.
Интелигентно използване на времето. Допълнителното време, което имат, трябва да се използва като възможност за работа по въпроси, които са пренебрегнали или не са имали на разположение. Например, повече внимание към храненето, новите хранителни стратегии, умствената подготовка или анализ на технически проблеми.
Защита от изгаряне. Периодът, в който трябва да остане вкъщи, дава възможност на спортистите да си починат, да се възстановят след наранявания, да упражняват упражнения за релаксация.
Съсредоточете се върху други неща. Спортистите са известни с вниманието, което отделят само на своята дейност. Спортът може да подхранва манията или склонността към перфекционизъм. Сега е добра възможност за спортистите да обърнат повече внимание на новите хобита, ученето или просто релаксацията.
Устойчивите спортисти, които се адаптират добре, имат потенциала да преминат през този труден период и да станат по-силни и по-добре подготвени за предизвикателствата, които предстоят. Има и проблемът със скуката и липсата на стимулация. Скуката обаче може да бъде силен стимул за творчество и иновации. В крайна сметка основната цел е да бъдем сигурни и здрави, като същевременно поддържаме положителна и реалистична перспектива.