Спорт, отслабване, сън топ 3 резолюции 2020
Според проучване на Odoxa, правенето на повече физическа активност, отслабването и спането повече са тримата победители във френските добри резолюции за 2020 г. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се придържате към тях.
Преместването повече би било основната резолюция на французите, тъй като тя е на първо място за 42% от тях. Много добра идея, тъй като поддържането на активност ви позволява да бъдете в добро здраве и по-специално да ограничите риска от сърдечно-съдови заболявания. За целта адаптирайте ежедневието си. Избягвайте асансьора и се качвайте по стълбите; ако сте свикнали да карате автобуса, метрото или трамвая, тогава вземете част от пътуването пеша ... Освен това можете да се възползвате от обедната си почивка, за да отидете до плувния басейн или до фитнес зала. Един съвет: вземете един или повече колеги на борда. История, че някои мотивират другите в мързеливи дни.
Изгонете килограмите ...
Друга резолюция, споделена от една трета от французите: да отслабнете. Решение, което се присъединява към първото, тъй като редовната физическа активност води до намаляване на коремните мазнини. Но спортът сам по себе си не е достатъчен. Съдържанието на чинията (яжте повече плодове и зеленчуци, зърнени продукти, по-малко месо и бързо хранене ...) е от съществено значение. Но също толкова важно е и нашето хранително поведение. По този начин анализ на десетки проучвания, включващи 203 706 деца и юноши, показва, че хората, които редовно ядат ястия със семействата си, имат по-добра диета от останалите и по-малък риск от затлъстяване.