Спорт - Любопитни неща, за които никога не сте чували!
Спортът е здравословен, но не само придава фини линии и силни мускули, но също така подобрява издръжливостта и издръжливостта, като част от здравословния начин на живот, помага за предотвратяване на съдови оплаквания, диабет и много други заболявания. В днешно време се откриват все по-изненадващи ползи. Какво точно представляват те?
Физическа и психическа свежест
Ако здравето на сърцето и кръвоносната система се поддържа дори в напреднала възраст, психическата свежест ще се запази. Това се потвърждава от проучвания, включващи повече от 20 000 възрастни хора в САЩ. Един от рисковите фактори за умствен спад е високото кръвно налягане, което може да бъде предотвратено в много случаи с редовни спортове.
Карате запазва младостта
Изследвания от университета в Регенсбург показват, че по-възрастните хора, посещаващи уроци по карате, са по-свежи психически и по-малко податливи на депресия, отколкото техните връстници, които избират гимнастика или дори умствени тренировки.
Занимаването със спорт на открито е по-ефективно
Спортът на открито, в природата, е много ефективен в борбата със стреса, депресията и дори отърваването от гняв и ярост. За същото време можете да постигнете много по-добър резултат от тренировката между четирите стени във фитнес зала. Лесното за гледане твърдение се подкрепя от оценка на 11 проучвания, включващи данни от повече от 8000 доброволци.
Упражнението е по-важно от отслабването
Липсата на упражнения има по-вредно въздействие върху организма, отколкото малко наднормено тегло. Според британския спортен лекар д-р Ричард Уайлър спортът не трябва да бъде само средство за постигане на целта. Това е така, защото движението има положителен ефект върху тялото ни, дори ако не отслабваме.
Спортните ограничават болестта на Алцхаймер
Неочаквана сърдечна смърт - спортът е вреден?
Редовното упражнение помага за поддържането на сърцето и съдовата система, забавяйки процеса на мозъчна дегенерация в ранните стадии на болестта на Алцхаймер. До този извод стигнаха учени от университета в Канзас.
Фитнесът е защита срещу стрес
Изследователи от Университета в Базел посочват, че способните, атлетични хора са по-склонни да се справят със стресови ситуации. Този факт се потвърждава от няколко други резултата от изследванията.
Добрата фитнес помага за предотвратяване на рак
Всеки, който тренира интензивно поне два часа седмично, според финландски изследователи намалява риска от развитие на рак с една трета. Разбира се, само това не е достатъчно, трябва да спрете да пушите и да се храните балансирано! Изследванията специално в САЩ също показват, че спортът помага за предотвратяване на рак на стомашно-чревния тракт.