Парцел срещу желанието и желанието за захар - Metodic
Резен шоколад, хапка бисквити, нещо захаросано се предлага винаги, понякога от колеги, понякога от семейството, понякога от шоурума или магазина. Ако обаче по принцип не искате бонбони, е по-лесно да му кажете „не“ (разбира се, че не винаги трябва, но в повечето случаи.) По този начин можете да избегнете не само апетита, но и излишните килограми, и няма да се отчайвате, че полата ви е стегната, когато пристигне пролетта, или дънките ви.
Основните причини за вашето желание за сладко или за това, че ги виждате и не можете да им устоите, могат да бъдат:
- неадекватно, незадоволително хранене - освен качествен глад и липса на хранителни вещества, човек често копнее за допълнителна енергия
- ниски нива на енергия - това може да бъде причинено от редица фактори на начина на живот, като липса на сън, липса на почивка, неправилно хранене, постоянна загуба на тегло
- психологическо претоварване - стрес
- хормонален дисбаланс
Ако искате да проверите нивото на жизненост на тялото си, можете да получите достъп до нашия безплатен въпросник тук - само 5 минути за цялото.
Сигурен начин да преодолеете желанието си за захар е правилното хранене
Недостатъчното хранене често причинява недостиг на енергия или колебания в нивата на кръвната захар. Поради това, за съжаление, често заешки бонбони за мъже, или приемат с удоволствие, когато се предлагат.
Така че, за да се преодолее засиленото желание за захар, си струва да се следва диета, която задоволява:
- вашите нужди от микро хранителни вещества (витамини, минерали);
- вашите нужди от макро хранителни вещества (прием на мазнини, протеини и въглехидрати);
- нуждите ви от калории (не твърде ниски, защото тогава огладнявате, започвате да жадувате).