СПОРТ; ЛЕСНО ХРАНЕНЕ

Подхожда ви, ако спортувате много и искате да се храните здравословно.

киселини въглехидрати захар

Спортното меню се състои от 5 разнообразни хранения - 3 основни хранения и 2 междинни закуски между тях - и е истинска протеинова бомба.

Точно за вас, ако спортувате много и искате мускулите ви да растат. Менюто е богато на протеини, фибри и витамини, така че да се грижите добре за ежедневните си спортни дейности. Менюто съдържа лактоза и глутен.

Хранителната информация се отнася до спортното меню 2500 Kcal.

Можете да намерите повече информация в описанието по-долу.

ДДС включва безплатна доставка

23,90 € - 29,90 € на ден

СПОРТ

  • 1 овесена каша за закуска с плодове
  • 2 обвивки с крем от риба тон, морков и царевица
  • 3 пилешки хапки с панировка на царевични люспи, с грах и картофено пюре
  • 4 чийзкейка с мандарини
  • 5 салата от гръцка паста с фета и маслини
Хранителна информация
  • * 1 419kcal, 1534 KJ, 23,3 g протеин, 16,1 g мазнини, 0,19 g наситени мастни киселини, 45,1 g въглехидрати, 11,2 g захар, 0,43 mg сол, алергени: 1,7,10
  • * 2465 kcal, 1943 KJ, 23 g протеин, 22,1 g мазнини, 14,3 g наситени мастни киселини, 43,5 g въглехидрати, 40,7 g захар, 0,2 mg сол, алергени: 5,7, алергени: 5,7
  • * 3 460 kcal, 1922 KJ, 41,8 g протеин, 14,7 g мазнини, 0,35 g наситени мастни киселини, 39,7 g въглехидрати, 5,7 g захар, 0,16 mg сол, алергени: 1.6.2
  • * 4 247 kcal, 1032 KJ, 33,4 g протеин, 4,4 g мазнини, 3,2 g наситени мастни киселини, 18,5 g въглехидрати, 17,5 g захар, 1,4 mg сол, алергени: 7
  • * 5 570 kcal, 2382 KJ, 50,7 g протеин, 10,2 g мазнини, 1,1 g наситени мастни киселини, 69,1 g въглехидрати, 10,4 g захар, 0,4 mg сол, алергени: -

СПОРТ

  • 1 кесадила с домати, моцарела и рукола
  • 2 оризов пудинг с череши
  • 3 ориза с пържени говежди ленти и зеленчуци
  • 4 мандаринов кварк с основа от спекулус
  • 5 салата от кус-кус с дресинг от пилешко и медено горчица
Хранителна информация
  • * 1,669 kcal, 2796 KJ, 60 g протеин, 18,9 g мазнини, 0,42 g наситени мастни киселини, 64,4 g въглехидрати, 21,6 g захар, 1,71 mg сол, алергени: 1,3,7
  • * 2 348 kcal, 1534 KJ, 16,9 g протеин, 18,7 g мазнини, 1,29 g наситени мастни киселини, 27,8 g въглехидрати, 22,3 g захар, 1,4 mg сол, алергени: 7,8
  • * 3 689 kcal, 2880 KJ, 47,6 g протеин, 27,6 g мазнини, 10,3 g наситени мастни киселини, 62,7 g въглехидрати, 6,5 g захар, 0,8 mg сол, алергени: 1,9
  • * 4 272kcal, 1534 KJ, 33,7 g протеин, 4,3 g мазнини, 0,09 g наситени мастни киселини, 24,7 g въглехидрати, 18,2 g захар, 0,9 mg сол, алергени: 1,3
  • * 5 417 kcal, 1743 KJ, 27,4 g протеин, 25,8 g мазнини, 1,2 g наситени мастни киселини, 19 g въглехидрати, 6,5 g захар, 3,9 mg сол

СПОРТ

  • 1 каша с плодове, карамелизирани ядки и мед
  • 2 мексикански бурито
  • 3 пилешки шишчета сатай с фъстъчен сос и ориз
  • 4 шоколадови торти с череши и ядки
  • 5 Салата Цезар
Хранителна информация
  • * 1660 kcal, 2758 KJ, 71 g протеин, 11,9 g мазнини, 5,7 g наситени мастни киселини, 66,6 g въглехидрати, 30,6 g захар, 4,6 mg сол, алергени: 1,7
  • * 2 261 kcal, 1090 KJ, 34 g протеин, 4,3 g мазнини, 2,7 g наситени мастни киселини, 21,7 g въглехидрати, 16,2 g захар, 10,5 mg сол, алергени: 7, алергени: 7
  • * 3 593 kcal, 2478 KJ, 51 g протеин, 16,5 g мазнини, 1,5 g наситени мастни киселини, 60 g въглехидрати, 0,8 g захар, 0,7 mg сол, алергени: 5,11
  • * 4 284 kcal, 1187 KJ, 9 g протеин, 23,4 g мазнини, 2,1 g наситени мастни киселини, 9,2 g въглехидрати, 2,2 g захар, 0 mg сол, алергени: 5,8
  • * 5 460 kcal, 1922 KJ, 41,8 g протеин, 14,7 g мазнини, 0,35 g наситени мастни киселини, 39,7 g въглехидрати, 5,7 g захар, 0,16 mg сол, алергени: 1.6.2

СПОРТ

  • 1 кисело мляко с пюре от манго и препечени люспи
  • 2 хрупкави хляба с фета и доматен спред
  • 3 Пилешко месо с домати и моцарела, поднесено със зеленчуков кус
  • 4 спаначени торти
  • 5 Яхния от картофи и моркови с подсладител за птици
Хранителна информация
  • * 1 571 kcal, 2386 KJ, 63 g протеин, 22,5 g мазнини, 8 g наситени мастни киселини, 28,6 g въглехидрати, 28 g захар, 0,9 mg сол, алергени: 3,7
  • * 2388 kcal, 1621 KJ, 34 g протеин, 13 g мазнини, 4,2 g наситени мастни киселини, 34 g въглехидрати, 20,1 g захар, 0,8 mg сол, алергени: 7,10, алергени: 7,10
  • * 3 628 kcal, 2625 KJ, 51 g протеин, 16,2 g мазнини, 2,5 g наситени мастни киселини, 68,7 g въглехидрати, 7 g захар, 2,4 mg сол, алергени: 6,11
  • * 4,396 kcal, 1655 KJ, 7,9 g протеин, 34,7 g мазнини, 2,6 g наситени мастни киселини, 13 g въглехидрати, 2,1 g захар, 0 mg сол, алергени: 5
  • * 5 493 kcal, 2060 KJ, 45,8 g протеин, 14,5 g мазнини, 1,2 g наситени мастни киселини, 44,5 g въглехидрати, 3,9 g захар, 1,2 mg сол, алергени: 10

СПОРТ

  • 1 тропическа купа за смути
  • 2 джоба от бутер тесто с фета и спанак
  • 3 пулашки гулаш със зеленчуци и булгур
  • 4 чиа пудинг с кокосов и прасковен сос
  • 5 лазаня
Хранителна информация
  • * 1 447 kcal, 1868 KJ, 18 g протеин, 7,2 g мазнини, 4,78 g наситени мастни киселини, 68,4 g въглехидрати, 9,7 g захар, 2,03 mg сол, алергени: -
  • * 2 518 kcal, 2165 KJ, 48,9 g протеин, 7,7 g мазнини, 3,1 g наситени мастни киселини, 63 g въглехидрати, 26,7 g захар, 3,9 mg сол, алергени: -
  • * 3 718 kcal, 2846 KJ, 52,1 g протеин, 32,9 g мазнини, 4,39 g наситени мастни киселини, 56,5 g въглехидрати, 9,7 g захар, 0,13 mg сол, алергени: -
  • * 4 415 kcal, 1734 KJ, 18,3 g протеин, 35,7 g мазнини, 6,9 g наситени мастни киселини, 5,1 g въглехидрати, 2,5 g захар, 0,6 mg сол, алергени: 3,5
  • * 5 588 kcal, 2457 KJ, 54,5 g протеин, 21,3 g мазнини, 2,3 g наситени мастни киселини, 41,5 g въглехидрати, 1,4 g захар, 1,7 mg сол, алергени: 1

СПОРТ

  • 1 пълнозърнест хляб с хумус и пресни зеленчуци
  • 2 смутита от ананас и манго
  • 3 пилешка паеля
  • 4 кварка с пудинг от чиа и боровинки
  • 5 спагети с пилешки гърди, сушени домати и рукола
Хранителна информация
  • * 1 461 kcal, 2237 KJ, 31,5 g протеин, 11,2 g мазнини, 1,35 g наситени мастни киселини, 57,7 g въглехидрати, 7,6 g захар, 0 mg сол, алергени: -
  • * 2310 kcal, 1295 KJ, 38,1 g протеин, 5 g мазнини, 2,7 g наситени мастни киселини, 28,3 g въглехидрати, 22,4 g захар, 1,47 mg сол, алергени: 7, алергени: 7
  • * 3 701 kcal, 2930 KJ, 53 g протеин, 27,6 g мазнини, 5 g наситени мастни киселини, 60 g въглехидрати, 3,9 g захар, 0,8 mg сол, алергени: 10
  • * 4347 kcal, 1450 KJ, 11 g протеин, 28,6 g мазнини, 2,6 g наситени мастни киселини, 11,3 g въглехидрати, 2,7 g захар, 0 mg сол, алергени: 5
  • * 5 567 kcal, 2370 KJ, 47,5 g протеин, 15,7 g мазнини, 2,5 g наситени мастни киселини, 59 g въглехидрати, 2,2 g захар, 3,1 mg сол, алергени: -

Концентрирайте се върху вашия спорт!

Подхожда ви, ако спортувате много и искате да се храните здравословно.

5 разнообразни хранения на ден улесняват деня ви: 3 основни хранения и 2 закуски се сглобяват според принципа на доброто хранене и се доставят до дома или офиса ви. Различаваме се между прясна риба и месо.

Работим със здравословни храни, богати на протеини, фибри и минерали. Нашите спортни ястия могат оптимално да поддържат тялото и мускулите ви преди и след тренировка.

За вас това означава: Без готвене, без пазаруване: EASY MEAL се грижи за тези задачи вместо вас, за да имате повече време за други неща, като например вашето обучение.

Искате да промените външния вид на тялото си?

Няма проблем - ние готвим за вас според структуриран хранителен план.

Във фаза на натрупване 1 (меню за изграждане) натрупвате мускули и в същото време засилвате метаболизма си. Препоръчваме да приложите фазата на изграждане за поне 1-3 месеца.

Това е последвано от диета фаза 2 (диетично меню). Тук излишните мазнини намаляват с максимално задържане на мускулите. Тук препоръчваме месец.

За да постигнете по-нататъшни ефективни резултати във фаза 3 на диетата, препоръчваме да включите и 1-2 „разтоварващи дни“ на седмица. Поради ежедневно колебаещия се прием на калории, метаболизмът ви не заспива и вие се сбогувате с мазнините си!

Разбира се, ние ви предлагаме и обширни съвети по този въпрос. Свържете се с нас чрез [email protected] и ние можем да ви посъветваме индивидуално относно вашите цели.

Понастоящем обръщате ли внимание само на калорийния си бюджет?

След това можете да изберете спортното меню с конкретния си калориен размер.

В момента нашето макроразпределение е: 30% протеини, 30% мазнини и 40% въглехидрати.

И какво още има вътре?

Спортното меню е богато на месо и риба, пълнозърнести продукти, пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти (без лактоза) и яйца.

За вашата закуска сме приготвили както обилни ястия с яйца, така и сладки и цветни овесени ядки - просто се оставете да се изненадате.

Нашият обяд или вечеря варира от сочно пиле на скара до богати на протеини купи.

При нас няма да получите желание за сладко: нашите закуски са вкусни и здравословни алтернативи за между храненията.

Суперхрана е чудесна за вас!

Също така използваме много суперхрани за нашите менюта, които са полезни за балансирана диета. Авокадото, семената от чиа, червените боровинки и различни ядки са от порядъка на деня!

2000 Kcal, 2500 Kcal, 3000 Kcal, 3500 Kcal, изграждане на мъж, изграждане на жена, определение на мъж, определение на жена, ден на освобождаване