Спорт колко калории изразходвате за тези дейности

Селин Делузарче

Журналист

Публикувано на 18.06.2019

спорт

Бягане, футбол, фитнес, колоездене, баскетбол или мини-голф, кои спортове консумират най-много енергия? Нашата интерактивна таблица ви дава средния разход на калории от 48 вида спорт според интензивността и продължителността им.

Спортът увеличава консумацията на енергия чрез мускулна работа, повишен пулс и вентилация. При изчисляването на този разход на калории се вземат под внимание много критерии: видът спорт, неговата интензивност, тегло, пол и физиологичните характеристики на индивида. Човек с тегло 60 кг ще изгори 420 калории на час, като работи с 8 км/ч срещу 560 калории за 80 кг човек. Следователно данните, използвани за тази класификация, са средно за индивид от 68 кг. По същия начин футболист ще изгори 918 калории за 90-минутен мач по време на състезание, в сравнение с 612 за по-хладен мач за „свободно време“.