Спорт, който също защитава женствеността - трябва да знаете това за турнира по каланетика - 40plus
Укрепването на мускулите на тазовото дъно е от първостепенно значение за жените от всички възрасти, за да се избегне инконтиненция и други здравословни проблеми.
Заседналата работа е много по-вредна за нашите тела от всичко друго, отдавна е добре известен факт. По-специално жените страдат от този начин на живот, тъй като телата им са обект на много повече промени от мъжете. Някои спортове също не са полезни за женското тяло, така че трябва да намерите тренировка, която едновременно укрепва, отслабва и ви поставя на правилното ниво. Пример е Каланетика.
Методът Callanetics е съставен през 1972 г. от жена, родена с проблеми с гръбначния стълб и краката, Callan Pickney, съчетаваща елементи от балет и йога. Въпреки това, новият тип тренировки започнаха да стават известни доста бавно по това време, фитнес инструкторът представи своя метод в цяла Америка чрез упорита работа. Той тръгна по пътя си за истинско завоевание на света през 1980 г. и скоро стана любимец на жените, тъй като премести и мускулите, които са много важни за нас. Точно това беше целта на Калан, който посочи, че много форми на движение са насочени към повърхностните мускули, като всъщност не работят дълбоките мускулни влакна.
Каланетиката не е стандартен тип тренировка, класическият метод не е динамичен, но отделните малки движения трябва да се изпълняват бавно, енергично, многократно и контролирано. Някои тренировки се фокусират главно върху триединството на тазобедреното дъно и корема, тъй като намерените тук мускули на тазовото дъно също са отговорни за поддържането на тялото правилно и също така за поддържането на някои от вътрешните органи на място. Да, последното може да изглежда много странно в началото, но нека просто преосмислим. Женската вагина е изключително мускулест орган, чиято сила също влияе върху задържането на урина и положението на матката. Ако вагината и околните дълбоки мускули отслабнат, може да възникне инконтиненция, прогресия на матката, което в най-лошия случай може да бъде отстранено само с операция. За да предотвратите това, струва си да научите метода Callanetics. Разбира се, горната част на тялото също не е пропусната от доброто, поредицата движения, които се извършват там, поемат борбата срещу болки в гърба и лоша стойка, докато фиброзни мускулите.